Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou

Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/single.php on line 149

Těstovinový salát s tuňákem a zeleninou je výborný pokrm na oběd i k večeři. Tělu dodá potřebné množství bílkovin, vitamínů a minerálních látek. Maso z tuňáka se navíc doporučuje během redukčních diet, jelikož obsahuje nízké procento tuků a sacharidů. Kromě receptu na těstoviny s tuňákem vám doporučujeme vyzkoušet i jiné recepty s tuňákem, třeba bramborový salát s tuňákem a fazolemi nebo rajčatovou směs s tuňákem.

Podrobný recept na těstovinový salát s tuňákem a zeleninou

Postup na těstoviny s tuňákem je naprosto jednoduchý. Jako první si dáte uvařit 300 gramů těstovin, my zvolili celozrnné, ale můžete si vybrat i jiný druh. Kromě toho si natvrdo uvaříte 2 vejce.

Do uvařených těstovin přimíchejte buď tuňáka v oleji, anebo tuňáka ve vlastní šťávě, hrášek a sterilovanou kukuřici. Množství ingrediencí záleží jen a pouze na vašich osobních preferencích.

Uvařená vajíčka si oloupejte a nakrájejte na půl měsíčky. Mimoto si na malé kousky nakrájejte papriku, cherry rajčátka, cibuli a v neposlední řadě salátovou okurku.

Následně vše přisypte k těstovinám s tuňákem. Osolte, opepřete. Na závěr ještě můžete dozdobit bazalkou a nyní již podávejte.

Tuňákový salát s těstovinami na několik způsobů

Pokud vás tento recept na těstovinový salát s tuňákem příliš nezaujal, vyzkoušejte nějaký jiný. Těstovinový salát s tuňákem se totiž dá připravit hned na několik způsobů, vyberte si ten nejvhodnější pro vaši rodinu. Anebo vyzkoušejte i jiné recepty s tuňákem, ryba by totiž neměla chybět v žádném jídelníčku.

Další tuňákový tip: recept na tuňáka s hranolky

Tuňákový steak je nejenom výtečným a snadným receptem. Zároveň vás rybí maso obohatí o potřebné bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Recept na tuňáka je navíc plný minerálních látek a vitamínů, ať už A nebo B skupiny. Tuňákový steak je nejchutnější v doplnění hranolek nebo případně brambor. Zvolíte-li jako přílohu právě brambory, doplníte své tělo vitamínem C.