Záchvatové přejidání

Stejně jako bulimie a anorexie, je i záchvatové přejídání především psychickým problémem a poruchou příjmu potravy. Stejně jako jiné poruchy tohoto typu způsobuje mnoho problémů. Většina lidí, kteří záchvatovým přejídáním trpí, jej přehlíží – nebo jej případně nepovažují za problém. Jak se tedy záchvatové přejídání projevuje?

Osoba trpící tímto problémem myslí neustále na jídlo. Považuje ho za velmi důležité a jí i když nemá hlad. Léčí tak stres, nudu, problémy a je pro něj odměnou i útěchou. Osoba jí velké množství jídla a kombinuje vše dohromady – až do té doby, než se přejí. Poté většinou následují výčitky svědomí, pocit znechucení, přemýšlení o hubnutí apod. Může docházet k výčitkám, které vedou k držení diet a zdravějšímu stravování. Toto období většinou trvá jen chvíli a poté opět dochází k přejídání a výčitkám, které vedou k opětovným pokusům o dietu.

Proč je tedy záchvatové přejídání tak velkým problémem? Z jezení se v tomto případě stává návykové chování, slouží jako odměna nebo útěcha. Nejedná se tedy pouze o psychický problém, ale také fyzický.


Jak poznáte, že také trpíte záchvatovým přejídáním?

  • Jídlem zaháníte nudu a osamělost, stres, smutek.
  • Větší množství jídla vám pomáhá při špatné náladě, cítíte se lépe.
  • Zvládnete sníst několik porcí jídla, i přesto, že už jste dávno plní.
  • Běžně se u vás střídá zdravý životní styl/diety s přejídáním.
  • Jídlo vám působí radost.
  • Projevuje se u vás větší a rychlejší konzumace jídla.
  • Máte výčitky svědomí, deprese, jste znechucení, máte pocity viny.

Následky přejídání

  • Selhání ledvin a jater
  • Riziko infarktu
  • Hrozí riziko závislosti na jídle
  • Toxická obezita
  • Deprese

Stejně jako jiné poruchy příjmu potravy, se záchvatové přejídání léčí vyhledáním odborné pomoci; nejlépe psychologa nebo psychiatra. A to zejména v případech, kdy dochází k velkým změnám váhy i hospitalizací. U některých pacientů je totiž možné střídání anorektických období s přejídáním.

Záchvatovému přejídání se dá zabránit plánováním jídla, rozvržením určitého počtu jídel denně. Dostatečným přísunem ovoce, zeleniny a bílkovin. Je důležité si nevyčítat malé chyby, zezačátku je vše obtížnější, ale brzy si zvyknete. Je také důležité naučit se zvládat emoce bez jídla. Najděte si nějaký nový zvyk, kterým nahradíte potřebu jíst, například si běžte zaběhat nebo se projít na čerstvý vzduch. Důležité je vyřešit psychiku, začít mít rád sebe i své tělo. Zjistěte, proč se přejídáte a proč je jídlo tím, co vás uklidní.

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Komentáře ke článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

Miloslav

Naprostý souhlas s obsahem článků. Mám osobní zkušenosti.

Odpovědět

 

Kam dál?

Lymfatické masáže jako účinná zbraň proti nadváze

Nedaří se vám delší dobu shodit přebytečné kilogramy, otékají vám dolní končetiny a tvoří se vám na stehnech či zadečku celulitida, i když máte dostatek pohybu? Pak vyzkoušejte lymfodrenáž, která by tyto projevy a další zdravotní problémy mohla zmírnit ba dokonce úplně vyléčit. Pokračovat ve čtení

4 důvody, proč jsme my Češi národem otesánků

To, že si libujeme v nezdravém jídle a pití našeho českého zlata, je známá věc. Bohužel nám ale tyto a další neřesti způsobují, že jsme doslova ,,vyžraným,, národem. Poučme se konečně z chyb, které stále opakujeme a motivujme se do boje pro zdravější život - štíhlejší těla. Pokračovat ve čtení

Není hubnutí jako hubnutí: Proč jsou pravidla pro každého jiná?

Jednou z nejčastějších otázek, která nám do Pestrého Jídelníčku chodí, je ohledně doporučeného denního příjmu. Téměř každá druhá žena se při svém hubnutí bojí jíst v takovém množství, které jí je dle parametrů předepsáno, a po přečtení nepravdivých článků v bulvárních plátcích si myslí, že je nutné přijmout maximálně 5 000 kJ za den. Pokračovat ve čtení

Ženy vs. muži v hubnutí: Proč něžné pohlaví shazuje kilogramy pomaleji?

Proč jde mužům hubnutí snadněji, než ženám? Jaké chyby ve shazování kilogramů obě pohlaví dělají? A co do jídelníčku bychom měli zařadit, pokud chceme redukovat svou váhu? Známe odpovědi na tyto i další otázky v hubnutí žen a mužů. Pokračovat ve čtení

Elixíry pro zdraví: Jak s nimi zhubnout a docílit věčného mládí?

Zdravé hubnutí jde vždy lépe a snadněji, pokud je dodržován pitný režim. Naštěstí to nemusí být jen o čisté vodě, shazování kilogramů nebo zlepšování zdravotního stavu lze i s jinými tekutinami. Poradíme vám, jaké to jsou. Pokračovat ve čtení

Chci jídelníček ZDARMA

1 739 403 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?