Dieta

Dieta je cílenou úpravou stravy a jejího režimu za účelem hubnutí. Kromě shazování nadbytečných kilogramů ale může být účelem diety i úprava stravovacích návyků kvůli různým nemocím. Podobné diety obvykle předepisuje lékař a musí být dodržovány výhradně pod jeho dohledem, například diety při chorobách žlučníku apod.

Nejčastějším důvodem radikální úpravy stravování jsou ovšem redukční diety. Tento druh diet chce snížit podíl tuku v těle a tím docílit optimální váhy. Správná dieta je ovšem jedině zdravá dieta založená na dlouhodobém optimálním výběru potravin. Člověk potřebuje dostatek bílkovin, tuků a sacharidů, ale vitamínů a stopových prvků.

Příliš radikální diety jsou často velmi nezdravé a jednostranně zaměřené například na konzumaci jenom určitého druhu potravin. Takové diety nepomohou k trvalému zhubnutí, protože po jejich skončení dojde k jojo efektu, opětovnému nárůstu kilogramů, který se dokonce může vyšplhat i na vyšší hodnotu než předtím. Navíc jsou i nebezpečné, protože člověku chybí ve stravě určité prvky nezbytné pro správné fungování lidského těla.

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

1 171 743 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?