Motivace
Mnoho mužů i žen se často ptá, jak získat motivaci k hubnutí. Pravdou je, že absence pozitivní motivace je často důvodem, proč se hubnutí nedaří. Co se týče fitness motivace, nejde jen o sledování úspěšných fitness profilů na sociálních sítích. Fotky mohou často zkreslovat a genetické proporce každého člověka se liší. Porovnáváním se s druhými naopak mnoho lidí motivaci k hubnutí ztrácí, v horším případě začne frustraci zajídat nezdravými pokrmy. Nejprve by se měl každý sám sebe zeptat, jaká je jeho motivace k hubnutí. V první řadě je důležité hubnout z vlastního přesvědčení, ne pro druhé. Oříškem pak bývá právě fitness motivace ženy, která se rozhodla hubnout kvůli porovnávání se s jinými ženami. Z podobných důvodů začne držet drastické diety a nutit se do cvičení, často bez výsledku. Právě u vnitřní motivace ke cvičení je totiž klíčové, aby byla vyvolána ze správných důvodů. Pokud je u cvičení motivace vyvolávána nuceně, obvykle se nepodaří zdravý životní styl udržovat dlouhodobě. Proto je tu Pestrý jídelníček, který pravidelně přináší dávku pozitivní motivace pro všechny, kteří se rozhodli zhubnout.
Jak hubnou české a slovenské celebrity: Pomáhá jim ovoce, rýže, káva i stres
Některým našim slavným osobnostem se daří dosáhnout optimální hmotnosti a udržovat si ji, jiní s tím bojují klidně i celý život. Vybírají si nejrůznější diety a způsoby...
Hubnutí po Novém roce: Nastartuje vás správná motivace
Předsevzetí samo o sobě situaci nevyřeší. Dává sice najevo vaše odhodlání nespokojit se se současným stavem, ale jde pouze o první krok, za kterým musí následovat ještě spousta...
Jak přežít vánoční svátky a nepřibrat?
Jídelníček Během vánočních svátků nemusí jídelníček nutně znamenat obžerství. Zkuste si dát letos závazek, že vyzkoušíte pár zdravých receptů. U cukroví můžete...
Anorexie: Jak nebezpečné mohou být poruchy příjmu potravy
Mnozí si myslí, že anorexie je pouze nějakým moderním rozmarem mladých dívek, avšak není tomu tak. Je to psychosomatické onemocnění, které můžete zařadit mezi poruchy příjmu...
Nechcete mít ze svých dětí tlouštíky? Nejlepší lekcí zdravé výživy je vlastní příklad!
Na stravování dětí mají naprosto zásadní vliv rodiče. Ruku na srdce, pro většinu z nás je měřítkem kvality, jak to či ono jídlo připravovala naše maminka. Pokud jedli rodiče...
Proč byste měli (z)hubnout při obezitě?
Proč taková situace vůbec vzniká? Proč lidé tloustnou více, než je zdrávo? Na vině je hned několik faktorů. Minimum pohybu, sedavý způsob života a zaměstnání, stres, emoční...
Zbavte se jednou provždy výčitek kvůli jídlu
Chcete hubnout? V tom případě je pro vás jednou z nejdůležitějších věcí vaše psychika. Pokud vás ona zradí, těžko se vám podaří shodit přebytečné kilogramy. Ne nadarmo se...
Motivujte se reálnými proměnami v hubnutí
Parádní zhubnutí paní Marcely a její příběh od ní samotné: ,,Dobrý den, jmenuji se Marcela O., jsem vdaná a mám 8 letou dceru. První fotka, kde vážím 98 kg (což je při výšce...
Jak překonat svoji lenost a začít cvičit?
Máte také takovou zkušenost? Jste plní dobrých úmyslů zlepšit svoji tělesnou kondici pohybem, ale skutek utek? Nemusíte se stydět a červenat, rozhodně nejste sami. Naopak. Lidí,...
Jak najít vhodnou motivaci k hubnutí? Vizualizujte svoje cíle
Rozhodnete-li se hubnout, pamatujte vždy na to, že obrovský vliv na úspěšnost této akce má vaše psychika. Pokud už rovnou dopředu zaujmete stanovisko, že se vám to nemůže podařit,...
Schudla som cez 40 kilogramov a stala sa trénerkou
Všetko začalo zhruba pred tromi rokmi, keď mi ručička váhy ukázala ohromných 104 kilogramov (konfekčne 52 – 54) a ja som bola ako metráček, čo sa nemôže poriadne hýbať. Jedlo som...
Zhubla jsem přes 40 kilo a stala se trenérkou
Vše začalo zhruba před třemi lety, kdy mi ručička váhy ukázala ohromných 104 kilogramů (konfekčně 52-54) a já byla jako metráček, co se nemůže pořádně hýbat. Jídlo jsem...
