Banánové rolky

Ingredience na 1 porci

Banán100 g
Med včelí (7 g)1 lžička
Ovesné vločky1 hrst
Semínka lněná celá10 g
Skořice1 g
Kokos strouhaný5 g
Mandle loupané plátky5 g
Máslo arašídové30 g

V malé misce si smícháme arašídové máslo (nejlépe je, když je trochu rozpuštěné, nepříliš tuhé) a med. Na mělkém talíři smícháme ostatní suroviny (kromě banánu) Banán překrojíme na polovinu, celý ho natřeme arašídovým máslem a obalíme v ovesné směsi. Nakonec banán ještě zlehka polijeme medem a servírujeme s bílím jogurtem. 

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 678.992 Kj

Bílkoviny4.67 g
Sacharidy25.24 g
Tuky2.07 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)0.14 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.06 g
Vláknina3.95 g
Vápník0.03 g
Gi135

Alergeny

Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Skořápkové plody a výrobky z nich – jedná se o všechny druhy ořechů

Graf nutričních hodnot

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.