Krůtí maso s rýží a brokolicí
Ingredience na 1 porci
| Voda čistá | 1 kg | |
| Brokolice | 100 g | |
| Rýže vařená | 120 g | |
| Sůl | 1 špetka | |
| Olej slunečnicový | 1 lžíce | |
| Maso krůtí | 100 g |
Krůtí maso si omejeme. Rýži propláchneme. Uvaříme dle návodu. Brokolice blanšírujeme v osolené vodě. Maso naklepeme, nasolíme a opečeme na troše oleje.
Výživové hodnoty odpovídají uvařené rýži. 100g syrové rýže se rovná 200g rýže vařené. Vždy si tedy odvažte polovinu množství než je v receptu uvedena.
Nutriční hodnoty
Celková energetická hodnota 268.841 Kj
| Bílkoviny | 0.28 g |
| Sacharidy | 0.26 g |
| Sacharidy z cukrů | 0.02 g |
| Tuky | 0.04 g |
| Vláknina | 0.05 g |
| Gi | 0.15 |
Alergeny
Graf nutričních hodnot
