Recept na nadýchaný tvarohový koláč

Ingredience na 1 porci

Mouka polohrubá150 g
Cukr bílý65 g
Kypřící prášek do pečiva6 g
Máslo125 g
Vejce2 kusy
Vanilkový cukr1 balení
Vanilkový pudink2 balení
Olej řepkový55 ml
Mléko polotučné250 ml
Měkký tvaroh500 g

Postup těsto

1

Do mísy si vložte 150 gramů polohrubé mouky, 25 gramů moučkového cukru, půl pytlíčku prášku do pečiva, 125 gramů másla a 1 vejce.

2

Vše zpracujte v těsto, které následně nalijete do předpřipravené formy.

3

Jakmile máte těsto ve formě, slabě ho potřete marmeládou.

Postup náplň

1

V míse společně umíchejte všechny zbylé ingredience.

2

Umíchanou směsí potřete marmeládu a vložte do předehřáté trouby přibližně na hodinu.

Recept na nadýchaný tvarohový koláč, který sice zabere více času na přípravu, zato chutná opravdu skvěle. Tvaroh se vhodně kombinuje s marmeládou, nejlepší bude, pokud zvolíte tu domácí. Mimo tvarohový koláč je s použitím této ingredience skvělým sladkým kouskem i tvarohová bábovka. Ta je ještě navíc doplněna potřebnými proteiny. Nejvíce fotogenicky koláč tvarohový vypadá z kulaté formy, avšak výtečný je naprosto z kterékoliv.

Podrobný recept na nadýchaný tvarohový koláč

Do mísy si vložte 150 gramů polohrubé mouky (1 hrnek), 25 gramů moučkového cukru, půl pytlíčku prášku do pečiva, 125 gramů másla a 1 vejce. Vše zpracujte v těsto, které následně vložíte do vymazané a vysypané koláčové formy, anebo dortové.

ˇ

Jakmile máte těsto ve formě, slabě ho potřete marmeládou, nejlépe meruňkovou. Poté na marmeládu nalijete tvarohovou náplň.

Příprava tvarohové náplně je zcela jednoduchá. V nádobě si společně umíchejte 2 měkké tvarohy, 250 mililitrů mléka (1 hrnek), 55 mililitrů řepkového oleje (čtvrt hrnku), 40 gramů moučkového cukru (čtvrt hrnku), 1 sáček vanilkového cukru, 2 sáčky vanilkového pudinku a 1 vejce.

Troubu si předehřejte na 160 °C. Umíchanou směsí potřete marmeládu a vložte do předehřáté trouby přibližně na hodinu.

Následně by měl být koláč hotový, dobrou chuť! A nezapomeňte vyzkoušet i tvarohovou bábovku.

Jak vyvážit přijaté sacharidy

Pokud byste přijaté množství sacharidů chtěli vyvážit, mohla by vás zaujmout nízkosacharidová dieta, která naopak, jak již vyplývá z názvu, z vašeho jídelníčku sacharidy odstraní. Účinky nastupují poměrně rychle a navíc je nízkosacharidová dieta bez jojo efektu.

Nutriční hodnoty

Celková energetická hodnota 1017.6943 Kj

Bílkoviny6.73 g
Sacharidy36.86 g
Sacharidy z cukrů21 g
Tuky7.28 g
Nasycené mastné kyseliny (z tuků)2.15 g
Trans mastné kyseliny (z tuků)0.3 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina0.06 g
Sodík0.07 g
Vápník0.03 g
Gi0.15

Alergeny

Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich

Mléko a výrobky z něj

Vejce a výrobky z nich

Graf nutričních hodnot

Mohlo by vás zajímat

© COPYRIGHT 2021 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.