Smoothie bowl s ovesnými vločkami

Jaká je ideální snídaně? Smoothie! Dostanete díky němu do těla potřebné vitamíny i živiny a je navíc hotové za chviličku. Můžete si ho naservírovat jak do misky (a hezky ozdobit), tak se dá v případě ranních shonů naředit a vzít s sebou v lahvi.

 

Smoothie bowl můžete upravovat každý den podle toho, co vám právě chybí (či podle toho, co máte v ledničce). Určitě se nebojte přidávat různá semínka, ořechy nebo třeba spirulinu či zelený ječmen.

 

Umixujte banán s mlékem,  tahini pastou, ovesnými vločkami,  chia a lněnými semínky (lněné semínka je potřeba rozdrtit pro lepší stravitelnost) na jemnou kaši a nalijte do misky. Dozdobte zbytkem vloček, semínek a posypte oříšky.