Střevní chřipka: jaké potraviny s ní zaručeně zatočí?

Setkali jste se v posledních pár dnech ve svém okolí s někým, kdo prodělal střevní chřipku? Nebo i vás trápily křeče v břiše a průjem doprovázený zvracením? Nejspíš se jednalo o onemocnění, kterému se říká akutní zánět žaludku a střev. Co na něj platí a jak se stravovat, abyste byli co nejdřív zase fit? Poradíme vám!

Střevní chřipka se ve většině případů projeví bolestí svalů, hlavy, zvýšenou teplotou, únavou a pocitem, že je vám stále na zvracení. Hlavními příznaky jsou křeče v břiše a průjem. Ve většině případů na střevní chřipku vyzrajete za pomocí diety a pitného režimu. Jestliže ale onemocní děti nebo staří lidé, je lepší navštívit rovnou lékaře.

Zánět žaludku a střev způsobují viry, bakterie nebo parazité. Ty mohou pocházet například ze zkaženého jídla, vody, z neumytého ovoce a zeleniny, k nákaze může dojít ale i vzduchem. 

Dieta při průjmových onemocněních

1. den

V prvních hodinách onemocnění se doporučuje vynechání tuhé stravy. Tělo potřebuje doplnit tekutiny a minerály, které ztrácí v důsledku zvracení a řídké stolice. Hladovět byste neměli ale dlouho, kromě minerálů tělo potřebuje také energii na brzké uzdravení.

Vyzkoušejte například rýži, starší pečivo, kuřecí maso. V případě dětí je vhodné podávat zeleninové či ovocné pyré (například z kukuřice, rýže, brambor či mrkve, jablka, banánu). 

Pitný režim

Dospělý člověk vypije 2–3 litry tekutin denně, při průjmových onemocněních je třeba příjem tekutin úměrně zvýšit.

Jak držet dietu?

  • 1. den se doporučuje půst. Nebojte, hlady neumřete. Nejdůležitější je hodně pít.
  • 2. a 3. den se mohou do jídelníčku zařadit suchary, suché starší pečivo, suchá rýže nebo dušená mrkev. Jíst je potřeba po menších porcích.
  • 4. a 5. den lze přidat brambory, některé ovoce, např. jablka, banány. Zpočátku je dobré jídlo strouhat nebo upravit do podoby, která se dobře tráví.

Další dny: Pokud se nemocný cítí lépe, je možné do jídelníčku postupně zařazovat i ostatní jídla. Zlehka můžete přecházet na běžnou stravu, jen se zpočátku vyhněte smaženým a tučným pokrmům.

Jak dlouho trvá střevní chřipka?

Ve většině případů odezní střevní chřipka po pár dnech sama. Navštívit lékaře byste ale měli pokud:

  • zvracení trvá více než 2 dny.
  • průjem trvá více než týden.
  • počet stolic za den překročí více než 8.
  • kromě střevní chřipky je přítomné i jiné onemocnění.

Doporučené tekutiny:

  • Čaje (černé nebo bylinné).
  • Nesycené minerální vody bez příchuti.
  • Rehydratační roztok, který lze zakoupit v lékárně. Roztok je sladko-slaný nápoj, díky kterému dokáže sliznice střeva přijmout více tekutin. Nápoj dáváme raději často a v malých dávkách - po lžičkách. Velké množství tekutin by mohlo naopak vyvolat zvracení.

Vyvarujte se nápojů s vysokým obsahem cukru.

Doporučené potraviny:

Další hodiny či druhý den zkuste, která potravina vám bude chutnat a vyhovovat. Dobře snášené jsou například:

  1. Rýže. Rýžový odvar nebo mixovaná rýžová kaše.
  2. Mrkev. Mrkev můžete jíst vařenou nebo dušenou. Dobrý je také mírně osolený nemastný zeleninový vývar, do kterého můžete přidat mrkev nebo rýži.

  • Bílé pečivo. Bílé pečivo (z předešlého dne) nebo dětské piškoty.
  • Brambory, banán, jablko. Banán obsahuje velké množství draslíku. Jablko i banán při jídle můžete naškrabat, budou se vám lépe trávit. Bramborovou kaši dělejte bez mléka, mírně osolenou.
  • Vařené či dušené bílé maso.
  • Pokud to vaše tělo snese, přidejte zakysané výrobky.

Pomoc z přírody

  • Máta pomáhá při bolesti žaludku a křečích v trávicím traktu. Zmírňuje nadýmání, působí dezinfekčně a povzbuzuje vylučování trávicích šťáv, zejména žluči.
  • Tymián působí dezinfekčně ve střevech proti průjmům a nadýmání, ulevuje při zánětech žaludku.
  • Fenykl má protikřečové účinky na střeva, proti nadýmání.
  • Česnek působí proti nadýmání a ničí parazity ve střevech a čistí střevní mikroflóru.

Nevhodné potraviny

  • Nevhodné jsou všechny druhy luštěnin – hrách, fazole, čočka, sója apod.
  • Vyhněte se čerstvému chlebu, sladkému a kynutému pečivu a celozrnným potravinám.
  • Dále se vyhněte ostrému koření a tučným sýrům - mléčné výrobky konzumujte podle osobní snášenlivosti.
  • Vyhněte se uzeninám a paštikám, smaženým a tučným masům.

Výbava na cesty

Chystáte se na dovolenou do hor, nebo k moři? Je třeba si své zažívání preventivně připravit na exotickou stravu. Chvíle zaslouženého odpočinku by vám jinak mohly pokazit právě střevní potíže.

Svou střevní mikroflóru udržíte v kondici, pokud budete užívat probiotika, prebiotika či kombinaci obou látek s názvem symbiotika. Ty působí prospěšně na zažívání, pravidelné vyprazdňování a střevní rytmus, dále také na různé zažívací potíže jako jsou průjem, zácpa atd. Seženete je volně v lékárnách.

Střevní chřipka u dětí

Virová onemocnění, mezi které patří i střevní chřipka, způsobují často epidemické výskyty zejména v dětských kolektivech. V případě že dítě vykazuje již první příznaky je důležité nic nezanedbat a hned navštívit lékaře. Velmi důležitý je pitný režim.

Střevní chřipka v těhotenství

Pokud má střevní chřipka obvyklý průběh, není pro těhotné ženy ani jejich potomků nebezpečná. Je ale samozřejmě lepší navštívit lékaře.

24.01.2019

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Komentáře ke článku

Abyste mohli přidat komentáře, musíte se přihlásit. Pokud u nás ještě nemáte účet, zaregistrujte se

 
Chci jídelníček ZDARMA

2 452 483 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?