Návody
Návod na hubnutí je jednoduchý. Pestrá strava a dostatečný pohyb. Na povrch však vyvstávají otázky jako: „Jak začít cvičit?“ „Jak často cvičit?“ nebo „Jak správně jíst?“. Na tyto i další otázky přináší odpovědi Pestrý jídelníček. Někteří šťastlivci zvládají zdravý životní styl bez návodu, většina lidí ale potřebuje s hubnutím pomoci. Návody jsou obvykle poměrně obecné a při jejich dodržování je potřeba zohlednit individuální možnosti jednotlivce. Správný jídelníček pro hubnutí tak vypadá u každého člověka jinak, stejně tak by každý návod na cvičení měl být upraven s ohledem na fyzické možnosti dané osoby. Nejlepší radou, jak si správně sestavit jídelníček, je zohlednit potřeby vlastního těla. Další tipy pro správný jídelníček při cvičení i rady, jak cvičit doma, přináší Pestrý jídelníček.
3krát zdravá pizza: už jste vyzkoušeli domácí květákovou pizzu?
Klasická pizza není zrovna dietní, pokud je ale domácí pizza připravená z kvalitních surovin, může být zdravá. Jak a z čeho připravit domácí pizza těsto, které potěší vaše...
Jak získat novou energii do života? Zapomeňte na cukr a alkohol
Kralujeme v žebříčcích konzumace alkoholu Na první pohled to vypadá jednoduše, ale ukazuje se, že opak je pravdou. I když patříme jako národ mezi velké konzumenty alkoholu...
Velký stravovací horoskop na rok 2017: Jezte podle svého znamení
Nenávidíte některá jídla a jiná naopak milujete? Máte slabost po určité potraviny? Možná jste si dosud marně lámali hlavu, čím to je. Nezoufejte. Jedním z příčin může být i...
Jak správně nastartovat spalování kalorií?
I když se podle vás nedá nic dalšího pro úspěšné hubnutí podniknout, přečtěte si naše rady. Možná mezi nimi najdete inspiraci, jak opět nastartovat spalování svého těla a to...
Vánoce se blíží, darujte svým blízkým zdraví
Vánoce už neúprosně ťukají na dveře. Obchody už se oděly do vánočního hávu, prodává se spousta ozdob, vánočních pamlsků, začínají adventní trhy. Určitě i vy přemýšlíte...
Jak fotit jídlo, aby to nebyla ostuda? Potykejte si se světlem a barvami
O zdravou výživu se v současnosti zajímá spousta lidí. Zkoušejí doma různé recepty, seznamují se s novými, pro nás dosud exotickými ingrediencemi, které pak používají do jídel....
Jak připravit teplou večeři do 59 korun? aneb Drahá zdravá strava je jen mýtus
I když spousta lidí trpí představou, že zdravý životní styl je nákladnou záležitostí, skutečnost je jiná. Zdravé jídlo nemusí být vždy drahou záležitostí. Chutné jídlo,...
8 tipů pro ploché bříško
Velká část z vás si možná myslí, že za pevným bříškem stojí hlavně intenzivní cvičení typu sedy lehy a podobně. To ale není pravda. Samozřejmě, že cvičení hraje při...
Dýňové variace aneb 3 snadné a chutné recepty s dýní
Dýně není jen dekorativní záležitost, mnoho lidí se vrací k výrobě pokrmů z ní. Co víc, dýně je skvělá v době hubnutí. Obsahuje vysoké množství vody, vlákniny, vitamínů a...
Zdravé náhrady v pečení aneb Jak si dát zákusek a nehřešit
Poradíme vám, jak na to, abyste mohli okouzlit své známé, když přijdou na návštěvu. Jak být skvělým hostitelem a nemuset přitom myslet, jak v pondělí budete dřít v posilovně,...
Tip na skvělé sexuální výkony: Jezte pečený celer místo smažených bramborových hranolků
Nižší kalorická hodnota i glykemický index Nemusíte se bát vyškrtnout nezdravé potraviny z jídelníčku a místo nich zařadit výživově hodnotnější varianty. Obvykle se liší...
6 rad, jak nemít večer chuť na sladké
Určitě to moc dobře znáte. Už od rána jste v jednom kole. Vstát, umýt se, nasnídat, vypravit potomky do školy, jít do práce, pracovat na 100% i více, odpoledne potomky vyzvednout,...
