Potraviny

8 potravin pro snížení vysokého tlaku

Díky čemu potraviny snižují tlak krveVáš krevní tlak mohou snižovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vápník, draslík a vitamín C a D. Všechny suroviny s vysokým obsahem...

Hubnutí

Jak může uspořádání jídla v lednici ovlivnit vaše hubnutí?

Na dlouhou trvanlivost má vliv vlhkost i teplota Rozhodně není dobré přinést nákup z obchodu a jednoduše ho nacpat do lednice tam, kde je zrovna trochu místa. Měli byste si vytvořit...

Návody

Zdravé náhrady v pečení aneb Jak si dát zákusek a nehřešit

Poradíme vám, jak na to, abyste mohli okouzlit své známé, když přijdou na návštěvu. Jak být skvělým hostitelem a nemuset přitom myslet, jak v pondělí budete dřít v posilovně,...

Cvičení

Chcete spálit tuk? Dejte si třikrát týdně do těla

Dodržujte pravidelnost a cvičte často Podobně odlišné budou i vaše plány a frekvence cvičení, když vám půjde jenom o to shodit, nebo budete-li chtít i vyrýsovat svaly, abyste vypadali...

Potraviny

Nejlepším receptem proti hloupnutí je konzumace ryb

Ryby minimálně dvakrát do týdneO Češích je známo, že jedí ryby v poměrně malé míře, i když se tato čísla lehce zvýšila. Středomořské národy v tomto směru mají...

Hubnutí

Zhubněte díky zdravým tukům

Tuky tvoří vůbec nejbohatší zdroj energie, který vaše tělo může získat. Spousta lidí klade mezi tuky a přibírání kilogramů rovnítko, ale to je hrubá chyba. Velice totiž...

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.