Jojo efekt

V případě, že jste někdy zkoušeli nějaké krátkodobé nárazové diety, nejspíše jste se s pojmem jojo efekt už setkali. Hubnutí bohužel může jo jo efekt také doprovázet.

Tímto pojmem rozumíme opětovné přibírání kilogramů poté, co jste skončili s dodržováním nějaké diety. Právě různé krátkodobé diety jsou nebezpečné z hlediska jojo efektu. Sice slibují rychlé hubnutí o větší počet kilogramů během krátké doby, zároveň se ale může po jejich skončení objevit tento jev.

V podstatě dochází k tomu, že přiberete znovu na svoji původní váhu a ještě další kilogramy navíc. Stane se to obvykle v případě, že se po dietě vrátíte zpátky ke svému starému životnímu stylu. Pravidlem je to pak u nárazových drastických a jednostranně orientovaných diet.

Způsobuje to skutečnost, že tělo má ve zvyku vytvářet si zásoby na horší časy. Po redukci kilogramů, v okamžiku, kdy začnete opět jíst, se tedy tělo začne připravovat na další období chudoby. Máme to zakódováno v genech. Abyste jojo efektu předešli, je třeba tělo zvykat na větší přísun potravin postupně, pak upustí od vytváření zásob.

Získejte zdravý jídelníček na míru ZDARMA

  • Sestavený od nutriční poradkyně
  • Komplexní jídelníček pro vaší osobu
  • Recepty na 7 dní ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

Chci jídelníček ZDARMA

1 170 451 doručených jídelníčků, za dvě minuty získáte váš!

Tip: Víte, že nejčastěji chtějí lidé zhubnout 10 kg?