Recepty

Ty nejlepší recepty se často upravují i několik let. Ani ty nejlepší recepty na oběd či večeři však nemusí být pro každého dokonalé a je na nich vždy co vyladit. Každý si tak může recepty do jisté míry upravit na základě vlastní chuti, případně s ohledem na potravinové alergie nebo intolerance. Pro ty, kdo neupřednostňují přesné dodržování stanovených postupů při přípravě jídla, mohou recepty na různé pokrmy posloužit alespoň jako inspirace. Chcete-li rodině dopřát ty nejlepší obědy, recepty vám pomohou zorientovat se v české, ale i v zahraničních kuchyních. Pokud však jde o nejlepší recepty, pečení nezůstává pozadu. Na Pestrém jídelníčku jsou k dispozici recepty na domácí chléb a další pečivo, zákusky i tradiční buchty. Však i zkušení cukráři využívají pro své nejlepší dorty recepty. Nejlepší zdravé recepty neobsahují prvky, které ve větším množství lidskému organismu škodí. Jedná se především o jednoduché cukry, velké množství soli, tuky apod. Naopak by každý recept, a tedy i pokrm, měl obsahovat přehled nutričních hodnot. Součástí každého receptu na Pestrém jídelníčku je přehled obsažených bílkovin, sacharidů, tuků, ale i nasycených mastných kyselin a cholesterolu. Díky tomu si mohou mezi recepty vybrat i ti, kdo drží nějakou formu diety.


Warning: Undefined property: WP_Post_Type::$term_id in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/archive.php on line 261
Přílohy

Brokolicová pomazánka

Brokolici povaříme, rozmačkáme vidličkou a přidáme lučinu, osolíme a opepříme. Podáváme s pečivem.  

Přílohy

Koktejl z kefíru a žlutého melounu

Meloun i kefír rozmixujeme. 

Hlavní chody

Špagety se šunkou, zeleninou,limetkami a bylinkami

Špagety uvaříme, ještě horké smícháme se šunkou, kapary, nasekanou cibulkou  a na půlměsíčky nakrájenou okurkou....

Hlavní chody

Šťouchané brambory se špenátem

Brambory uvaříme, našťoucháme, osolíme, opepříme. Špenát nasekáme na kousíčky a vmícháme do brambor spolu s...

Hlavní chody

Rizoto s mrkví, hráškem a parmazánem

Orestujeme jarní cibulku, přidáme na kostičky nakrájenou mrkev a hrášek. Podlijeme zeleninovým vývarem a přidáme propláchnutou...

Hlavní chody

Pstruh na grilu

Pstruha očistíme, osolíme, opepříme a dáme do trouby na gril. Podáváme s listovými saláty a vařeným kuskusem. 

Přílohy

Sojový rohlík s vajíčkem

Vajíčko uvaříme naměkko, nakrájíme papriku a jíme k rohlíku. 

Hlavní chody

Krůtí kousky s brokolicí a sezamem

Krůtí prsa nakrájíme na kostky, osolíme, opepříme a orestujeme na trošce oleje. V napařovací nádobě uvaříme brokolici. Na...

Hlavní chody

Těstoviny s kozím sýrem

Těstoviny uvaříme a mícháme s na kostičky nakrájeným sýrem, olivami, rajčaty.  

Přílohy

Banánové mléko

Banán rozmixujeme v mléce. 

Přílohy

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičky nastrouháme na jemném struhadle, přimícháme jarní cibulku nakrájenou nadrobno, žervé, sůl a pepř. Ředkvičková pomazánka s tvarohem Ředkvičková pomazánka s tvarohem...

Polévky

Zdravý recept na brokolicovou polévku se smetanou

Brokolicová polévka se smetanou hravě poslouží jako zdravá náhrada hlavního jídla. Brokolice je významným zdrojem minerálů prospěšných pro lidské tělo, proto ji do jídelníčku...

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.