Recepty

Ty nejlepší recepty se často upravují i několik let. Ani ty nejlepší recepty na oběd či večeři však nemusí být pro každého dokonalé a je na nich vždy co vyladit. Každý si tak může recepty do jisté míry upravit na základě vlastní chuti, případně s ohledem na potravinové alergie nebo intolerance. Pro ty, kdo neupřednostňují přesné dodržování stanovených postupů při přípravě jídla, mohou recepty na různé pokrmy posloužit alespoň jako inspirace. Chcete-li rodině dopřát ty nejlepší obědy, recepty vám pomohou zorientovat se v české, ale i v zahraničních kuchyních. Pokud však jde o nejlepší recepty, pečení nezůstává pozadu. Na Pestrém jídelníčku jsou k dispozici recepty na domácí chléb a další pečivo, zákusky i tradiční buchty. Však i zkušení cukráři využívají pro své nejlepší dorty recepty. Nejlepší zdravé recepty neobsahují prvky, které ve větším množství lidskému organismu škodí. Jedná se především o jednoduché cukry, velké množství soli, tuky apod. Naopak by každý recept, a tedy i pokrm, měl obsahovat přehled nutričních hodnot. Součástí každého receptu na Pestrém jídelníčku je přehled obsažených bílkovin, sacharidů, tuků, ale i nasycených mastných kyselin a cholesterolu. Díky tomu si mohou mezi recepty vybrat i ti, kdo drží nějakou formu diety.


Warning: Undefined property: WP_Post_Type::$term_id in /data/web/virtuals/248079/virtual/www/wp-content/themes/pestry-jidelnicek/archive.php on line 261
Přílohy

Kefír se zeleninou

Ke kefíru přikusujte čerstvou zeleninu.  

Hlavní chody

Zelený salátek s lososem a rýžovými nudlemi

Salát ochutíte citronem, pokapejte olivovým olejem a promíchejte s rajčaty. Obložte lososem  pečeným na pánvi a smíchejte s nudlemi. 

Přílohy

Zeleninovo-oříšková svačinka

Zeleninu nakrájejte a přikusujte oříšky. 

Přílohy

Bílý jogurt s ovesnými vločkami a jablkem

Všechny ingredience smíchejte.

Hlavní chody

Cizrnová pánev

Cizrna je chutná luštěnina, kterou můžete znát i pod názvem "římský hrách". Je zdraví prospěšná a...

Přílohy

Dušená brokolice s česnekem

Orestujte česnek, přidejte brokolici, mírně podlijte vodou. Nechte asi 8 minut povařit pod pokličkou a poté do změknutí bez pokličky. Na talíři posypte...

Hlavní chody

Dušené kuře

Smíchejte vývar, bujon, víno a přivedete k varu, vložíte kuřecí maso. Vaříte asi 20 minut. Zeleninu nakrájejte na malé kousky a přidejte...

Přílohy

Broskvová svačinka

Vše společně rozmixujte dohladka. 

Přílohy

Celozrnná houska s bylinkovým sýrem

Smíchejte sýr, cibuli a bylinky. Dochucujte solí a pepřem. Natřete na housku a obložte okurkou, rajčaty a cibulí a přiklopíme druhou půlku housky.  ...

Hlavní chody

Krůtí zapečené se zeleninou

Do zapékací mísy vymazané máslem dejte kapustičky (předem uvařte a rozpulte) a pórek. Osolíte, opepříte a posypete strouhaným...

Přílohy

Ovocný kefírový shake

Vše smíchejte a rozmixujte dohladka. 

Hlavní chody

Celozrnné těstoviny s omáčkou z bazalkového tofu

Tofu pokrájejte na kostičky a společně s ostatními ingrediencemi rozmixujte. Pokud je omáčka příliš hustá zředíte vodou. Omáčku...

© COPYRIGHT 2025 pestrý jídelníček. ALL RIGHTS RESERVED.