Bez ohledu na to, zda máte pouze občasné nepohodlí, nebo vás reflux pronásleduje pravidelně, důležité je získat informace. Ty vám pomohou lépe porozumět a správně reagovat na tuto často podceňovanou zdravotní problematiku.

Co je to reflux jícnu?

Reflux jícnu je stav, při kterém dochází k návratu žaludečního obsahu zpět do jícnu. Jícen je trubice, která propojuje ústní dutinu se žaludkem. A slouží k přepravě potravy a tekutin do žaludku. Normálně by měl dolní svěrač jícnu, nazývaný jícnový svěrač (neboli dolní jícnový sfinkter), zabraňovat žaludečním šťávám a potravě v návratu zpět do jícnu.

Při refluxu jícnu je tento svěrač oslabený nebo nedostatečné funkční, což umožňuje žaludečnímu obsahu, včetně kyseliny žaludeční, vracet se zpět do jícnu. Tento proces může způsobit nepříjemné pocity, jako je pálení žáhy nebo hořká chuť v ústech.

Příznaky refluxu

Reflux jícnu může být způsobený různými faktory, včetně stravovacích návyků, obezity, těhotenství, kouření a dalších. Pokud reflux jícnu trvá dlouhodobě a způsobuje závažné obtíže, může vést k poškození sliznice jícnu a vyžadovat léčbu.

Příznaky refluxu jícnu mohou zahrnovat pálení na hrudi, regurgitaci (návrat žaludečního obsahu do úst), bolesti na hrudi, potíže s polykáním a další nepříjemné obtíže. Je důležité, aby osoby s podezřením na reflux jícnu vyhledaly lékařskou pomoc, aby byl diagnóza potvrzená a byla zahájená případná léčba.

Pozor na stresový reflux!

Jedním z faktorů, který se může podílet na pálení žáhy, je stres. Stresový reflux, známý také jako stresová žaludeční porucha, je termín používaný k popisu stavu, kdy stres a psychické faktory mohou mít negativní vliv na funkci žaludku a zažívacího traktu. I když je termín „stresový reflux“ často používaný v neformálním hovoru, je důležité si uvědomit, že stres sám o sobě nemůže přímo způsobit reflux jícnu. Nicméně může hrát roli v jeho zhoršení nebo vlivu na již existující zažívací problémy.

Když se člověk nachází ve stavu stresu nebo úzkosti, může to mít dopad na různé funkce těla, včetně trávení. Stres může ovlivnit pohyby trávicího traktu, produkci žaludeční kyseliny a mnohé další aspekty, které mohou následně přispět k vzniku nebo zhoršení zažívacích obtíží, včetně refluxu jícnu. Nejen v této chvíli se tak vyplatí do jídelníčku zařadit potraviny proti stresu, jako je ovoce se zeleninou. Naopak se mezi potraviny proti stresu neřadí takové, které v sobě mají přemíru cukru.

Je vhodné se zaměřit na celkový přístup ke zvládání stresu a úzkosti. To může zahrnovat techniky relaxace, tedy meditaci, fyzickou aktivitu, správnou stravu a případně i psychoterapii. Pokud máte podezření na reflux jícnu a máte pocit, že stres na něm může hrát roli, konzultujte toto téma s lékařem. Ten vám může poskytnout konkrétní rady a doporučení. Praktikovat meditaci či jiné relaxační techniky je tak vhodné nejen v momentě, kdy se obáváme stresového refluxu.

Dieta při refluxu

Dieta hraje důležitou roli při řízení refluxu jícnu či pálení žáhy. Některé potraviny a nápoje mohou způsobit zhoršení průběhu, zatímco jiné mohou pomoci udržet žaludek v klidu. Jak by mohla dieta při refluxu vypadat?

1

Nízkotučné potraviny s obsahem bílkovin

Nízkotučné potraviny hrají klíčovou roli v dietě při řízení refluxu jícnu. Obsažené druhy bílkovin jsou lehčí na trávení a mohou pomoci minimalizovat tlak na žaludek, což může přispět ke snížení rizika pálení žáhy a dalších zažívacích obtíží. Nízkotučné potraviny s obsahem bílkovin jsou vhodnou volbou pro lidi, kteří chtějí udržet svou stravu co nejšetrnější pro žaludek.

Mezi typické zdroje nízkotučných bílkovin patří:

• Kuřecí maso: Kuřecí prsa jsou jedním z nejvíce doporučovaných zdrojů nízkotučných bílkovin. Odeberte kůži, abyste snížili obsah tuku. Kuřecí maso můžete grilovat, vařit, nebo péct.
• Krůtí maso: Krůtí prsa jsou další vynikající volbou nízkotučných bílkovin. Mají jemnou chuť a jsou skvělým základem pro různé pokrmy.
• Ryby: Ryby jsou výborným zdrojem bílkovin s nízkým obsahem tuku. Losos, treska, tuňák, pstruh a další druhy ryb nabízejí nejen výživné bílkoviny, ale také zdravé omega-3 mastné kyseliny.
• Tofu: Tofu, rostlinný zdroj bílkovin z výroby sóji, je ideální pro vegetariány a vegany. Je to všestranný produkt, který můžete přidávat do pokrmů nebo marinovat.

Zmíněné potraviny mohou být zahrnuty do různých pokrmů, jako jsou saláty, sendviče, omáčky, polévky a směsi s čerstvou zeleninou. Důležité je vybírat metody vaření, které minimalizují přídavek tuku, jako je grilování, vaření, pečení nebo pára. Při přípravě jídel se soustřeďte na přidání zeleniny a dalších stravovacích složek, které podpoří váš žaludek a sníží riziko refluxu.

2

Zelenina jako nedílná součást

Zelenina je nezbytnou součástí zdravé stravy a má pro náš organismus mnoho výhod. Je plná živin, vitamínů, minerálů a vlákniny, které podporují celkové zdraví a správnou funkci těla. Zahrnutí pestrobarevného spektra zeleniny do jídelníčku může přinést mnoho prospěšných efektů, jedním z nich je i snížení příznaků refluxu. Vláknina obsažená ve zelenině je neocenitelná pro trávení. Pomáhá udržovat pravidelnou stolici, podporuje zdravou střevní mikroflóru a snižuje riziko řady chorob, včetně srdečních onemocnění, cukrovky a obezity. Dieta při refluxu se tak bez ní neobejde.

3

Celozrnné produkty

Celozrnné produkty hrají významnou roli v dietě při refluxu jícnu. Oproti rafinovaným obilovinám mají celozrnné produkty mnoho výhod, které mohou být pro lidi trpící pálením žáhy velmi prospěšné.

Vyšší obsah vlákniny: Celozrnné pečivo či jiné potraviny obsahují více vlákniny než rafinované obiloviny. Vláknina je prospěšná pro trávení, protože zpomaluje průchod potravy střevy a podporuje pohyb střeva. To může pomoci snížit riziko refluxu tím, že se minimalizuje tlak na žaludek a jícen.

Stabilní hladina cukru: Celozrnné produkty mají nižší glykemický index než rafinované obiloviny, což znamená, že mají menší vliv na hladinu cukru v krvi. Stabilní hladina cukru může přispět k udržení optimálního trávení a snížení pravděpodobnosti, že by se v důsledku náhlých výkyvů hladiny cukru zhoršovaly příznaky refluxu.

Bohatší nutriční profil: Celozrnné produkty mají obvykle bohatší nutriční profil než rafinované obiloviny. Obsahují více vitamínů, minerálů a dalších živin, které jsou důležité pro celkové zdraví a správnou funkci těla.

Pokud trpíte refluxem jícnu, může být užitečné nahradit rafinované obiloviny, jako je bílý chléb, bílá rýže a běžné těstoviny, celozrnnými alternativami. Celozrnné pečivo, rýže a těstoviny jsou skvělou volbou, která vám může pomoci udržet stabilní hladinu cukru, optimalizovat trávení a minimalizovat riziko pálení žáhy.

4

Ovoce s nízkým obsahem kyselin

Dalším zástupcem toho, co pomáhá na pálení žáhy, je ovoce s nízkým obsahem kyselin. Kyselost některých druhů ovoce může zhoršit příznaky refluxu a způsobit nepohodlí, zatímco ovoce s nízkým obsahem kyselin může být pro lidi s touto potíží mnohem šetrnější volbou.

Banány: Banány jsou výbornou volbou pro lidi trpící refluxem. Mají nízký obsah kyselin a jsou bohaté na vlákninu a draslík. Draslík může pomoci regulovat hladinu tekutin v těle a podpořit normální fungování svalů, včetně svalů trávicího traktu.

Hrušky: Hrušky jsou dalším ovocem s nízkým obsahem kyselin. Obsahují vlákninu a antioxidanty, které mohou podporovat zdraví zažívacího traktu a snižovat riziko zánětů.

Jablka: Jablečná vláknina obsažená v jablkách může pomoci regulovat trávení a snížit pravděpodobnost refluxu. Je však důležité vyhýbat se příliš kyselým odrůdám jablek.

Výběr ovoce s nízkým obsahem kyselin může být prospěšným krokem při snaze minimalizovat příznaky refluxu.

Co pomáhá na pálení žáhy?

Pálení žáhy je nepříjemný stav způsobený návratem žaludeční kyseliny do jícnu, který patří mezi příznaky refluxu. Naštěstí existuje několik strategií a metod, které mohou pomoci zmírnit a zabránit pálení na hrudi. Je však důležité si uvědomit, že každý člověk může reagovat jinak. Proto je dobré vše konzultovat s lékařem, který vám může poskytnout konkrétní rady na míru.

Některé z možných opatření a léčebných strategií na zmírnění pálení žáhy zahrnují:

1. Změny stravovacích návyků: Vyhněte se mastným, kořeněným, smaženým jídlům, citrusovým plodinám, rajčatům, čokoládě, alkoholu a kofeinu.
2. Kontrola porcí: Přejídání může zvýšit tlak v břišní dutině a zhoršit reflux. Omezte porce a nejezte těsně před spaním.
3. Zvednutá poloha: Spát s hlavou a horní částí trupu zvednutou může pomoci zabránit návratu kyseliny do jícnu.
4. Oblečení: Volte volnější oblečení, které nevytváří tlak na břicho.
5. Zhubnutí: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, zhubnutí může snížit tlak na žaludek a tím i riziko refluxu.
6. Zdravé stravovací návyky: Konzumujte potraviny s nižším obsahem tuku a více vlákniny. Může to pomoci udržet trávicí systém v rovnováze.
7. Antacidy: K dispozici jsou volně prodejné antacidy, které mohou dočasně neutralizovat kyselinu žaludeční.
8. Léky na předpis: V případech silnějšího a pravidelného pálení žáhy může lékař předepsat léky.
9. Zmírnění stresu: Úzkost a stres mohou zhoršit reflux. Relaxační techniky, meditace a cvičení mohou pomoci snížit stres.

Je důležité si uvědomit, že pokud trpíte častým nebo závažným pálením na hrudi, je vhodné konzultovat toto téma s lékařem. Pálení žáhy může být příznakem vážnějších problémů, a proto je důležité dostat odpovídající diagnózu a léčbu.

Je běžný reflex u kojenců?

Reflux u kojenců představuje častý jev, kdy dochází k návratu obsahu žaludku do jícnu. Tento stav, způsobený nedostatečně vyvinutým svěračem mezi jícnem a žaludkem, může zahrnovat regurgitaci malého množství mléka nebo potravy. Běžné znaky refluxu u kojenců zahrnují regurgitaci, nadýmání, nepohodlí během spánku a změny v přírůstku na váze. Nicméně většina případů je dočasná, neboť trávicí systém kojenců postupně zraje.

Existuje několik opatření, která mohou pomoci minimalizovat nepohodlí spojené s refluxem u kojenců. K častějšímu krmení v menších intervalech, které snižuje objem potravy v žaludku, se doporučuje přidat polohování po krmení na vzpřímený postoj a lehké zvýšení horní části postýlky, což snižuje riziko regurgitace. Během spánku lze kojence umístit na zádech do lehké vyklenuté polohy.

The post Co je to reflux jícnu a jaké jsou příznaky? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je MCT olej?

MCT olej je speciální druh oleje, který pochází z kokosového oleje nebo palmového jádra. Častěji používaný je kokosový olej, protože obsahuje vyšší podíl středně dlouhých triglyceridů. Zkratka „MCT“ znamená středně dlouhé triglyceridy, což jsou zdravé tuky. Tyto tuky jsou jedinečné tím, že se snadno tráví a rychle poskytují tělu energii. MCT tuky jsou velmi všestranné a snadno se začleňují do různých pokrmů a nápojů.

MCT olej účinky

Olej MCT, jakožto doplněk stravy, se stává stále populárnějším, protože dokáže podporovat metabolismus, pomáhat při hubnutí a zvyšovat energetickou úroveň. Je to skvělá volba pro lidi, kteří hledají zdravější alternativu klasických tuků. Některé z hlavních účinků oleje MCT jsou:

1. Podpora metabolismu: díky středně dlouhým triglyceridům je MCT tuk snadno stravitelný a rychle se vstřebává. To podporuje metabolismus a zvyšuje energetickou spotřebu těla.
2. Zvýšení energie: MCT olej se rychle proměňuje na energii, což ho činí skvělým přirozeným stimulantem. Poskytuje okamžitý zdroj energie, který je užitečný pro sportovce a aktivní jedince.
3. Podpora ketózy: Ketóza je stav, kdy tělo spaluje tuky namísto cukrů. MCT olej může pomáhat podporovat tento stav, což je důležité pro lidi, kteří drží oblíbenou keto dietu.
4. Snížení hladiny cholesterolu: Studie naznačují, že konzumace MCT oleje může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a naopak zvýšit hladinu dobrého cholesterolu.
5. Podpora mozku: Některé výzkumy prozrazují, že MCT tuky mohou mít pozitivní účinky na kognitivní funkce mozku a paměť.
6. Antimikrobiální účinky: MCT olej obsahuje kyseliny, které mají silné antimikrobiální vlastnosti a mohou pomáhat bojovat proti bakteriím, virům a plísním.
7. Podpora hubnutí: Díky své schopnosti podporovat ketózu a urychlovat metabolismus může MCT olej pomoci při hubnutí a redukci tělesného tuku.

Je důležité mít na paměti, že účinky MCT oleje se mohou lišit u každého jedince a závisí na dávkování a individuální citlivosti.

Existují nežádoucí účinky oleje?

Ačkoliv má MCT tuk mnoho pozitivních účinků a je obecně považován za bezpečný, u citlivějších jedinců může způsobit některé nežádoucí účinky. Mezi nejčastější nežádoucí účinky MCT oleje patří:

1. Trávicí problémy: někteří lidé mohou pociťovat trávicí potíže, jako je průjem, nadýmání nebo bolesti břicha, zejména při nadměrné konzumaci MCT oleje.
2. Alergická reakce: u některých může MCT tuk způsobit alergickou reakci. Pokud máte alergii na kokos nebo palmové plody, měli byste být při konzumaci MCT oleje opatrní.

Každý jedinec je odlišný a může na MCT olej reagovat jinak. Pokud se rozhodnete začít užívat olej MCT, je vždy dobré začít s menšími dávkami a sledovat, jak vaše tělo reaguje.

Využití MCT oleje

MCT olej je skvělým doplňkem stravy, který nabízí široké možnosti využití. Jeho rychlá a snadná stravitelnost a schopnost poskytovat okamžitý zdroj energie ho činí ideálním pro sportovce, aktivní jedince a pro ty, kteří hledají přirozenou podporu metabolismu a hubnutí. Jaké je konkrétní využití oleje MCT, kromě toho, že se používá jako alternativa klasických olejů?

1

Recept na smoothie s MCT tukem

Smoothie s MCT tuky nabízí výživný mix bílkovin, zdravých tuků a vlákniny. Díky přidání MCT oleje se zvýší energetická úroveň a udrží se tělo nasycené po celý den. Jedná se o skvělý způsob, jak začít den plný energie nebo jak doplnit energii po cvičení venku. Užijte si osvěžující a zároveň výživné smoothie s MCT olejem!

Ingredience:

• 1 lžíce MCT oleje
• 1/2 avokáda
• 1 banán
• 1 hrst čerstvých špenátových lístků
• 1 šálek mandlového nebo kokosového mléka
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce medu
• led

Postup:

Očistěte a nakrájejte avokádo a banán na menší kousky. Vložte je společně se špenátem do mixéru. Přidejte MCT olej, chia semínka a med. Přilijte mandlové nebo kokosové mléko a přidejte led podle potřeby. Mixujte tak dlouho, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Nalijte smoothie do sklenice a ihned podávejte.

Tip! Doporučujeme ozdobit plátkem avokáda, případně semínky z e-shopu Grizly.

2

Káva s MCT olejem

Káva s MCT olejem je oblíbený nápoj mezi těmi, kteří hledají rychlý a dlouhotrvající zdroj energie. Tento kávový nápoj se stal velmi populárním v komunitě zdraví a fitness a nabízí řadu výhod pro tělo i mysl. MCT olej obsažený v kávě dodává tělu rychlý zdroj energie, podporuje metabolismus a napomáhá ketóze. Máslo přidává do nápoje zdravé tuky a propůjčuje mu krémovou texturu. Dopřejte si tak rychlou vzpruhu po cvičení venku nebo po populárním tabata cvičení, které je opravdu náročné, a tak vzpruha formou kávy s olejem MCT přijde vhod.

Ingredience:

• 1 šálek čerstvé vařené kávy
• 1 až 2 lžíce MCT oleje
• 1 až 2 lžíce neslazeného másla
• volitelně: sladidlo podle chuti

Postup:

Připravte si šálek čerstvě uvařené kávy podle vašich preferencí. Do horké kávy přidejte MCT olej a neslazené máslo. Použijte mixér, abyste všechny ingredience dobře promíchali a vytvořili krémovou pěnu. Díky tomu bude káva lahodná a jemná. Na závěr přidejte sladidlo podle chuti.

3

Zálivka na salát obsahující MCT tuky

Tato zálivka na salát s MCT olejem je zdravá alternativa ke klasickým zálivkám a nabízí výhody rychlých a snadno stravitelných tuků. MCT olej v této zálivce poskytuje tělu okamžitý zdroj energie a podporuje metabolismus. Využít se dá tato zálivka na různé druhy salátů, jako jsou listové saláty, zeleninové nebo dokonce ovocné saláty.

Ingredience:

• 2 lžíce MCT oleje
• 1 lžíce citronové šťávy
• 1 stroužek česneku, jemně nasekaný
• 1 lžička dijonské hořčice
• 1 lžička medu
• sůl a pepř podle chuti

Postup:

V míse smíchejte MCT olej, citronovou šťávu, jemně nasekaný česnek, dijonskou hořčici a med. Ochutnejte a případně přidejte sůl a pepř podle chuti. Nalijte zálivku přímo na čerstvě připravený salát a dobře promíchejte, aby se všechny ingredience rovnoměrně spojily.

Dávkování MCT oleje

Doporučuje se začínat s nižšími dávkami a postupně zvyšovat dle vlastní tolerance. Tímto způsobem dáváte svému tělu čas na přizpůsobení se a zjištění, jak na MCT tuk reaguje. Postupně zvyšujte dávku: Pokud vaše tělo dobře toleruje nižší dávku, můžete postupně zvyšovat množství na 2 nebo 3 lžičky denně. Sledujte, jak se cítíte, a jaké účinky pozorujete. Pokud máte jakékoliv zdravotní problémy nebo užíváte léky, je vždy dobré poradit se s lékařem nebo odborníkem před zahájením užívání MCT oleje.

Doporučená dávka se obecně pohybuje od 1 do 3 lžiček denně, ale může se lišit v závislosti na cílech užívání a reakcích těla. Dodržujte doporučené množství: I když olej nabízí mnoho výhod, neznamená to, že čím více jej konzumujete, tím lépe. Dodržujte doporučené dávkování a nepřekračujte maximální denní dávku.

The post Co to je MCT olej a jak jej využít? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je to houba čaga

Pod četnými označeními, jako je houba čaga, chaga, čága či chaga sibiřská se ukrývá tvrdá houba rostoucí na břízách, a to především v chladném podnebí. Nejčastěji se chaga nachází v v sibiřských lesích v Rusku, kdy je řeč o jedné z těch nejkvalitnějších variant. Dále houba roste v zemích severní Evropy, jako je Norsko, Finsko či Švédsko, ale také v Kanadě nebo Severní Americe. Na chagu sibiřskou můžete narazit především na starých oslabených břízách. V mnoha zemích se však jedná o chráněný druh, který je zakázano volně sbírat. Své uplatnění čaga sibiřská najde zejména jako doplněk stravy, protože nabízí spoustu léčivých účinků. Jedná se především o jeden ze způsobů jak na posílení imunity. Z toho důvodu mnozí s konzumací čagy začínají právě v období podzimu či zimy, kdy je tělo obvykle nejoslabenější.

Jaké má čaga účinky?

Účinků čagy sibiřské na lidské zdraví je hned několik, samozřejmě však na každého jedince působí jinak. Vhodné je tak s užíváním čagy začít opatrně, po troškách, a na vlastní pěst si vyzkoušet, jak na vás čaga působí. Jaké jsou slibované pozitivní účinky této houby a s jakými nežádoucími účinky se je možné shledat?

Pozitivní účinky čagy

Snad úplně nejvyhledávanější je čaga jako doplněk stravy pro posílení imunity, kdy podporuje obranyschopnost těla proti infekcím a nemocem. Taktéž mezi pozitivní účinky houby čagy patří chránění buněk před poškozením volnými radikály a s tím spojená ochrana před stále častějším oxidativním stresem. Mimoto je chaga vhodná pro sportovce, starší lidi či zkrátka osoby s bolestmi kloubů. Houba totiž podporuje zdraví kloubů, kdy snižuje i záněty. Proto se pak o to rychleji můžete opět věnovat svému oblíbenému cvičení doma či venku. Dalším pozitivním účinkem chagy je minimalizace únavy, houba tělu naopak dodá potřebnou energii, a to díky vyvážené kombinaci vitaminů a minerálních látek. V neposlední řadě se chaga doporučuje při zažívacích problémech, kdy je i vhodným prostředkem pro jarní detoxikaci těla.

Nežádoucí účinky čagy

Obecně čaga patří k bezpečným doplňkům stravy, nicméně u citlivějších jedinců může dojít například k alergickým reakcím. Na pozoru by se měli mít zejména tací, kterým houby obecně vadí a způsobují jim alergické reakce. Ojediněle dochází k interakci s léky, proto se před zahájením užívaný chagy můžete prvně poradit se svým lékařem. Nežádoucí účinky čagy vznikají především v momentě, kdy není dodržované doporučené množství nebo volbou nekvalitní čagy. Vždy tak houbu kupujte od prověřených prodejců, například na e-shopu Grizly. Při užití nekvalitní chagy může docházet především ke střevním problémům.

Jak si čagu dopřát?

Dopřát si slibované účinky chagy je možné několika různými způsoby, mezi ty nejoblíbenější patří užívání čagy formou čaje či kapslí. Jak se mezi sebou vybrané varianty různí?

1

Čaj z čagy sibiřské

Mezi hlavní přínosy čaga čaje na lidské zdraví se řadí opět utužení imunity a posílení obranyschopnosti těla. Jedná se tak o něco účinnější možnost, kterou představuje oblíbený meduňkový čaj. Jak čaga čaj, tak meduňkový čaj pomáhají s lepším trávením, zklidňují žaludek a eliminují obsah toxických látek v těle. Také chaga čaj můžete vyzkoušet v momentě, kdy vás trápí nedostatek energie, třeba v souvislosti s jarní únavou. Efektivně ale čaga čaj doplní i jarní detox těla.

Příprava čaga čaje

Jednu čajovou lžičku čaga směsi zalijte zhruba 200 ml vroucí vody a nechejte vylouhovat 15 minut. Poté čaj přeceďte a vypijte. Doporučené množství je jeden až dva šálky denně, ideálně po dobu jednoho měsíce.

2

Čaga extrakt

Přírodní extrakt z čagy se získává především macerací, během níž dochází k vytažení co největšího množství zdraví prospěšných látek. Čaga extrakt se opět používání pro posílení imunitního systému, chránění buněk před poškozením volnými radikály nebo k podpoře trávení. Doporučovaná denní dávka extraktu z čagy je jedna kapka 2x denně. Konkrétní dávkování však závisí na zvoleném produktu i koncentraci zdraví prospěšných látek.

Užitečné info: zakoupit se dá čaga extrakt v lékárně Pilulka.

3

Prášek z čagy

Další možnou variantu doplňku stravy představuje čaga prášek, který kromě všech již výše zmíněných pozitivních účinků má také blahodárný vliv na zdraví kůže. Některé společnosti jej dokonce přidávají do svých kosmetických výrobků, jelikož pleť příjemně hydratuje a ještě navíc ji chrání. Zcela nejčastěji se však prášek do těla dostává formou připraveného nápoje, který posilujte imunitu.

Příprava čaga nápoje

Jednu čajovou lžičku čaga prášku zalijte 250 ml vroucí vody, směs zamíchejte a nechejte minimálně 10 minut louhovat, než směs vypijete. Doporučené denní množství je jeden až dva nápoje, a to po dobu 1-2 měsíců. Jedná se tak o jednu z variant, jak dodržovat pitný režim.

4

Kapsle s čagou

Efektivně koncentrované látky pak obsahují také kapsle s čagou, jejichž užívání je jedním z nejsnazších, a proto patří také k nejvyhledávanějším možnostem, jak si čagu dopřát. Kapsle s čagou se doporučují především těm, kteří si chtějí udržet hladinu energie, posílit imunitu nebo také přispět k lepšímu trávení. Ruku v ruce s tím však kráčí dostatečný pitný režim, protože bez něho jsou účinky kapslí značně slabší.

Tipy, jak se pozná nejkvalitnější čaga

Kvalita čagy má značný vliv na její účinnost, proto bychom vždy měli volit tu nejkvalitnější čagu, jenže jak to poznat?

1. Zaměřte se na původ: nejkvalitnější čaga obvykle pochází ze severních lesů, tedy především z oblastí s čistým prostředím, kdy jednou z nejkvalitnějších je pak chaga sibiřská.
2. Dbejte na vzhled: čaga by měla mít tmavě hnědou až černou barvu a pevnou, tvrdou konzistenci, připomínající dřevo. Vyvarujte se především jinak zbarveným čagám.
3. Důležitá je i textura: povrch houby by měl být nerovný a drsný, pokud je lesklý, zřejmě se o nejkvalitnější čagu jednat nebude.

Kromě výše zmíněných třech bodů je také vhodné se zaměřit na aroma, které se k houbě váže. Ideálně by mělo připomínat kombinaci hub, země a dřeva. V případě již hotových výrobků hleďte na certifikáty kvality či ekologické označení. Na škodu nebude ani pročtení dostupných recenzí.

The post Jaké účinky má houba čaga na lidské zdraví? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Jaké má lněný olej účinky na zdraví?

Vyhledávaný je lněný olej proto, že má lidskému tělu co předat. Nežádoucí účinky lněného oleje nejsou příliš časté, setká se s nimi jen malé procento populace. Spíše se tak olej lisovaný z lněných semínek může pochlubit pozitivními účinky, a to jak v potravinářství, tak také v kosmetickém průmyslu. Například skvěle vyživuje vlasy, a tak může eliminovat riziko nastřelení vlasů z důvodu jejich nedostatku. Jaké jsou konkrétní účinky lněného oleje na lidské zdraví?

Pozitivní účinky lněného oleje

Díky tomu, že jsou v tomto rostlinném oleji hojně zastoupené omega-3 mastné kyseliny, má konzumace lněného oleje pozitivní vliv na srdce. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, čímž předchází srdečním chorobám i vysokému krevnímu tlaku. Dále je konzumace lněného oleje prospěšná z toho důvodu, že v lidském těle působí protizánětlivě a utužuje tak imunitu. Zkuste proto zejména v chřipkovém období přidat do svého jídelníčku lněný olej lisovaný za studena, který obsahuje spoustu prospěšných látek. V neposlední řadě olej pozitivně ovlivňuje mozek společně s nervovým systémem a kromě toho olej hydratuje a zklidňuje pokožku. Jisté tak je, že prospěšný je olej z lněných semínek jak při vnějším, tak vnitřním užívání.

Nežádoucí účinky lněného oleje

Ačkoliv se lněný olej považuje za bezpečný i lehce stravitelný, příležitostně může dojít k nežádoucím účinkům, o jakých je řeč? Nejčastější jsou žaludeční potíže, které může způsobit nadměrná konzumace oleje. To se pak projevuje zejména nadýmáním, plynatostí, průjmem či zácpou, na čemž se podílí především vysoký obsah vlákniny. Ojediněle může docházet k negativní interakci s užívanými léky, proto se případně ohledně užívání lněného oleje na lačno prvně poraďte se svým lékařem. Dále mezi nežádoucí účinky lněného oleje mohou patřit alergické reakce jako svědění, vyrážky nebo otoky.

Použití lněného oleje

Ať už vnitřní, nebo vnější, použití lněného oleje se setkává s velkou popularitou. A není divu, tenhle rostlinný zázrak dokáže vylepšit pokrm, hydratovat pokožku nebo vlasům dodat ztracený lesk. Zakoupit se dá lněný olej ve vybraných supermarketech, prodejnách zdravé výživy nebo v lékárně Pilulka. Jaké je konkrétní použití lněného oleje?

1

Lněný olej na vlasy

Doplňte svoji běžnou vlasovou rutinu pravidelným používáním lněného oleje. Lněný olej na vlasy je vhodný hned z několika důvodů, krásně je vyživí, dodá jim potřebnou hydrataci i lesk a navíc posiluje zdraví. Jak aplikovat lněný olej na vlasy? Možností je opět několik, tou nejčastější je tvorba domácí masky na vlasy, a to smícháním s medem. Směs oleje a medu rovnoměrně rozetřete na vlasy a zhruba po 25 minutách důkladně omyjte.

Kromě domácí masky na vlasy můžete lněný olej aplikovat na vlasy společně s kondicionérem, vlasy tak budou vyživené o něco více. Také se může jednat o sérum, jehož účinků nejlépe dosáhnete tak, že nanesete pár kapek na roztřepené konečky. V neposlední řadě může lněný olej figurovat jako stylizační prostředek, především na jemné rozlítané vlasy. Navíc slouží jako prevenci proti nastřelení vlasů, které nastává u jedinců, kteří mají příliš málo vlasů.

2

Lněný olej na pleť

Stejně účinný, jako dokáže být olej na vlasy, je tomu tak u pleti. Lněný olej na pleť se doporučuje proto, že ji díky obsahu omega-3 mastných kyselin a vitamínu E příjemně hydratuje a dodá jí mladistvý vzhled. Ne nadarmo je tak lněný olej častokrát součástí masek na obličej. Jak si takovou masku na obličej připravit? Bohatě stačí smíchat olej s jogurtem a avokádem a vzniklou hydratující směs nanést na obličej. Po uplynutí cca 30 minut masku důkladně smyjte a pokračujte ve své každodenní péči o pleť.

Další možností, jak využít lněný olej na pleť, je k odstranění make-upu. Stačí pár kapek nanést na odličovací tamponek a odstranit si zbytky líčidel z obličeje. Taktéž ale lněný olej pomáhá pečovat o citlivou nebo suchou pokožku.

3

Lněný olej v kuchyni

Vůbec nejčastěji se lněný olej využívá v kuchyni, kdy pokrmům dodá zdraví prospěšné látky i charakteristickou chuť. Zkuste si lněný olej přidat do salátů jakožto zálivku nebo jej zkombinujte s jinými surovinami pro získání chutného salátového dresinku. Po připravení dresinku smíchejte olej s octem, citronovou šťávou a bylinkami. Doporučené je přidat lžičku lněných semínek či lněného oleje do smoothie, oblíbené je třeba ananasové smoothie s konopným semínkem. Kromě ananasového smoothie je ale také populární lněný olej na pečení, například muffinů. Obecně se však nejvíce používá do zmíněných salátů.

Tip! Jakmile do vybraného pokrmu přidáte lněný olej, skladujte jej v chladu, lněný olej totiž rychle podléhá žluknutí.

Vyzkoušejte lněný olej na lačno

Mnoho zdravotních odborníků doporučuje konzumovat lněný olej na lačno, jelikož přispívá ke zdraví mozku, srdce a kromě toho podporuje trávení a utužuje imunitu. Po probuzení si jednoduše dopřejte jednu lžíci oleje, kterou pro lepší stravitelnost můžete přimíchat do smoothie nebo vody. Zatímco někteří si konzumaci lněného oleje na lačno nemohou vynachválit, druhá skupina z výsledků dvakrát nadšená není. Jak bude vaše tělo reagovat, závisí na konkrétním jedinci.

Tip! Kvalitní lněný olej lisovaný za studena si je možné zakoupit na e-shopu Grizly.

Použití a účinky lněných semínek

Velmi podobné, jako je použití lněného oleje, je také použití lněného semínka. Využít se dá jako levná, přitom zdravá přísada do jídel, kterými jsou opět především saláty nebo smoothie. Také ale tato zdravá semínka své uplatnění najdou v receptech na polévky nebo pečivo. Použití lněného semínka se však neváže jen na kuchyni, ale také na doplněk stravy, který předchází zácpě či jiným zažívacím problémům. Mezi ceněné účinky lněného semínka patří zlepšování trávení, posilování imunity, ale také udržování stabilní hladiny cukru v krvi. Vůbec nejvyhledávanější je lněné semínko na zácpu, které pomáhá účinně se zbavit.

The post Lněný olej: zdravotní účinky a jeho využití v kuchyni appeared first on Pestrý Jídelníček.

Odkud se získává palmový olej?

Největší problém je spojený právě s tím, odkud se palmový olej získává. Získává se z plodu palmy olejné, která roste v tropických oblastech. Počet vysazených stromů však na potřebnou výrobu nestačí, proto se často ve velkém vypalují jiné části přírody, což má negativní vliv jak na rostliny, tak na zvířata, která v dané oblasti žijí. Škodlivost palmového tuku tak spočívá především v ničení životního prostředí. Narazit na palmu olejnou můžeme zejména v částech Afriky, Jižní Ameriky a Asie. V současné době se jedná o vůbec nejpoužívanější druh rostlinného oleje, který se však spousta společností snaží nahrazovat jinými variantami.

Palmový tuk vs. palmový olej

Poměrně častý zmatek představuje palmový tuk vs. palmový olej, oba dva pojmy si jsou velmi blízké. Jak tuk, tak olej se získávají z palmy olejné a obsahují vysoké množství nasycených mastných kyselin. Obsah mastných kyselin není tím jediným, co mají společného, dále je to fakt, že jejich konzumace zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Rozdílem pak mezi palmovým tukem a palmovým olejem je jejich konzistence. Tuk má tužší konzistenci než olej, pokud tak chceme mít tuk v tekuté podobě, postačí k tomu pokojová teplota. Nejčastější využití tuku je při výrobě sladkostí, především sušenek, a pečiva, využití oleje je pak vesměs totožné.

Účinky palmového oleje na zdraví

Hlavní hrozbou spojenou s palmovým tukem v potravinách je zvýšené riziko srdečních onemocnění. Častá konzumace palmového tuku totiž zvyšuje škodlivý cholesterol, který přináší řadu komplikací. Kromě škodlivého cholesterolu se palmový olej na zdraví podílí také na přibírání. Nelze říct, že by se přibíralo přímo z oleje, ale spíše z cukrovinek, do kterých se nejčastěji přidává. Oproti jiným rostlinným olejům nemá palmový tuk v potravinách pozitivní účinky, se kterými by se dal spojit. Palmový tuk a zdraví tak nejsou dva pojmy, které by šly zrovna k sobě.

Jaká je škodlivost palmového tuku?

Kromě zmiňovaného zvýšeného obsahu nasycených mastných kyselin a cholesterolu nemá palmový tuk na zdraví ani v jiných ohledech příliš dobrý vliv. Škodlivost palmového tuku se navíc projevuje také na přírodě, společně se životním prostředím. To ovlivňují zejména požáry, které jsou potřebné pro uvolnění místa v přírodě na výsadbu nových olejných palem. S vypalováním je spojená také emise škodlivých skleníkových plynů. Naštěstí existují zdravé tuky, které mají, na rozdíl od palmové verze, pozitivní vliv na lidské zdraví a nezatěžují přírodu. Mezi zdravé tuky se řadí například olivový, sezamový nebo dýňový olej. Po všech směrech je tak vhodnější upřednostnit jiné oleje. To, jaký druh oleje daný výrobek obsahuje, se dozvíte z etikety.

Tip! Spoustu zdravějších variant olejů lze zakoupit na e-shopu Grizly.

Tipy, čím nahradit palmový tuk v potravinách

Možností, čím nahradit palmový tuk v potravinách, je hned několik. Řeč je zejména o přírodních olejích, jako je avokádový, sezamový, olivový, kokosový nebo třeba dýňový olej. Dále je možné využít máslo, a to zejména v receptech na sladké pokrmy. Příležitostně se palmový olej přidává do dresinků, kde jej jsou schopné nahradit olivy nebo již zmiňovaný olivový olej. Obecně by se dalo říct, že všechny rostlinné oleje, které existují, jsou k přírodě i k člověku šetrnější než právě palmový olej.

The post Jaký má vliv palmový olej na zdraví? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je to maca peruánská?

Prášek maca se získává z kořene rostliny zvané maca peruánská, která se hojně, jak již název napovídá, pěstuje na území Peru. Jedná se o jednu z nejstarších superpotravin, tedy potravin, které mají pozitivní účinky na lidské zdraví. Ve složení najdeme spoustu důležitých živin, vitamíny jako B1, B2 a C, minerály, jako je železo, hořčík či vápník, a nechybí ani vláknina a spousta dalších prospěšných látek. Konzumovat se dá maca v několika podobách, přičemž tou nejoblíbenější je maca prášek, který se následně přidává do smoothies, doplňků stravy nebo do dezertů.

Maca účinky na lidský organismus

Ačkoliv každé tělo je jiné a rozdílně tak reaguje na vybrané superpotraviny, jedno je jisté, a to fakt, že zdravým a vyváženým jídelníčkem obohaceným prospěšnými doplňky stravy, jako je maca, chaga sibiřská nebo spirulina, krok vedle rozhodně neuděláte. Skvělé je, že zakoupit se dají tyto přírodní doplňky stravy nejen v lékárnách, ale také v prodejnách se zdravou výživou nebo ve vybraných supermarketech. Pozitivních účinků si tak můžete užívat snadno, bez námahy.

Pozitivní účinky macy peruánské

Vyhledávaným účinkem macy peruánské je dodání energie, zkuste si tak prášek přidat do smoothie zejména s příchodem jara, kdy spoustu jedinců trápí jarní únava. Taktéž maca pomůže s překonáním únavy po náročném tréninku a podobně. Pozitivní účinky má maca také v oblasti hormonální rovnováhy, a to zejména u žen. Zmírňuje příznaky menstruace, menopauzy a taktéž podporuje plodnost. V kombinaci s vyváženým jídelníčkem a dostatečným pohybem je maca skvělým pomocníkem při menopauze. Jaké jsou další pozitivní účinky macy peruánské na lidský organismus?

• zlepšuje náladu,
• pomáhá překonávat stres,
• snižuje úzkosti a deprese,
• podporuje sexuální funkce,
• posiluje imunitní systém.

Zatímco na jaře pomáhá maca překonávat jarní v únavu, v zimních měsících bude vhodné do jídelníčku zařadit třeba pomerančové smoothie s macou. Jak pomeranče, tak maca utužují imunitu, proto je pomerančové smoothie ideální možností, jak si bacily udržet co nejdále od těla.

Tip! Peruánská maca se prodává na e-shopu Grizly, a to v mnoha verzích.

Nežádoucí účinky macy

Ačkoliv nežádoucí účinky macy nejsou časté, u citlivějších jedinců přeci jen k některým může dojít. O jakých nežádoucích účincích macy je obvykle řeč?

• zažívací potíže, jako je nadýmání a průjem,
• negativní vliv na hormonální rovnováhu,
• interakce s některými léky,
• alergické reakce.

Důležité je při užívání macy dodržovat doporučovanou denní dávku. Jakmile si člověk dopřeje více, než má, pak je riziko nežádoucích účinků daleko větší.

V jaké formě maca prášek konzumovat?

Možností, jak si dopřát zdraví prospěšnou macu, je hned několik. Mezi ty nejčastější patří konzumace maca prášku, a to v některém z receptů, nebo užívání maca kapslí, případně tabletek.

1

Maca prášek

Nejčastěji formu macy představuje prášek, který se hojně přidává do receptů. Obvykle se jedná o recepty na smoothie, ovesné kaše, muffiny nebo sušenky. Přidáte-li lžičku maca prášku do pečené ovesné kaše, vykouzlíte si zdravou, přitom chutnou snídani. Nejedná se samozřejmě pouze o pečenou ovesnou kaši, ale i o další recepty, jako jsou banánové muffiny s macou. S velkou oblibou se u strávníků setkávají zejména smoothie, ve kterých se mohou kombinovat různé ovocné či zeleninové druhy a na závěr se do nápoje pro dodání dalších zdraví prospěšných látek přidá prášek z peruánské macy.

2

Maca tablety

Dostupná je tato superpotravina také jako maca tablety, které využijí zejména tací, kterým prášek není příliš po chuti. Díky přesnému a jasnému dávkování obvykle nehrozí vedlejší účinky spojené s užitím většího množství. Obrátit byste se na maca tablety měli v náročných obdobích, která představují spoustu psychických i fyzických strastí. Taktéž je užívání tablet vhodné na podporu imunitního systému nebo na problémy s plodností. Vhodná je pak na podporu imunitního systému také chaga sibiřská, další ze superpotraivn. Doporučené denní dávkování macy je obvykle kolem dvou tablet, nicméně záleží na konkrétních tabletách.

Tip! Zakoupit maca tablety můžete v internetové lékárně Pilulka.

Peruánská maca diskuze a recenze

Podle internetových maca diskuzí jsou slibované výsledky pravdivé. Nejčastěji zákazníci v recenzích zmiňují dodání potřebné energie a s tím spojené snížení únavy. Také se ale v recenzích objevují zkušenosti s účinky macy, jako je srovnání hormonů, zlepšení nálady nebo celkové zklidnění organismu. Negativní recenze pak v maca diskuzích zmiňují vyšší pořizovací cenu. Teď už je jen na vás, zda vyzkoušíte banánové muffiny se špetkou macy, anebo si ji raději dopřejete formou kapslí či tablet.

The post Prášek maca a jeho účinky na lidské zdraví appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je to yerba maté?

Ačkoliv se spousta lidí domnívá, že je yerba maté čaj, opak je pravdou. Lístky totiž nepochází z čajovníku, nýbrž ze stromu. Rozšířený je strom v Jižní Americe, kde se lístky natrhají, usuší a následně se již může připravit nápoj. Konzumace maté je rozšířená proto, že má pozitivní účinky na lidské zdraví. Podílí se na tom složení, v němž nechybí stimulanty jako kofein, antioxidanty a spousta vitaminů či minerálních látek. Zatímco v Jižní Americe je populární „mate čaj“, v Africe je to pak pro změnu kolovník lesklý s podobnými účinky na lidský organismus. Stejně jako je mylně považované za čaj mate, je tomu tak u zmíněného kolovníku lesklého, který opět pochází ze stromu.

Pozitivní účinky yerba maté

Mezi hlavní pozitivní účinky yerba maté patří povzbuzení organismu, a to o něco zdravější formou, než jak je tomu u kávy. Pochlubit se může mate podobnými účinky jako zelený čaj, oba navíc obsahují kofein. Dalším bodem, v němž se shoduje mate se zeleným čajem, je zlepšení koncentrace. Jaké jsou další pozitivní účinky maté?

• snižování únavy,
• zlepšení paměti,
• přispění k hubnutí,
• ochrana buněk před volnými radikály,
• zpomalení stárnutí,
• posílení imunitního systému,
• ochrana srdce,
• zlepšení trávení.

Jakmile se navíc konzumace maté zkombinuje s dalšími zdraví prospěšnými úkony, první výsledky se dostaví již v rámci jednoho měsíce. Pokud tak například chcete posílit imunitu, přidejte na svůj jídelníček kromě maté také sušené brusinky. Sušené brusinky navíc posilují nejen imunitu, ale taktéž zpomalují stárnutí.

Tip! Maté se dá zakoupit na e-shopu Grizly.

Negativní účinky yerba maté

Otázkou spojenou s konzumací jsou pak i negativní účinky yerba maté, mezi které se řadí především nespavost či nervozita způsobené vysokým příjmem kofeinu. Další negativní účinky yerba maté zahrnují:

• zhoršení kvality spánku,
• negativní vliv na léky,
• podráždění žaludku,
• neklid.

Pokud se však „čaj maté“ bude konzumovat v přijatelném měřítku, žádné negativní vlivy na lidské zdraví nehrozí. Jestliže na základě zvýšeného příjmu kofeinu nastanou problémy se spánkem, zkuste yerbu nahradit meduňkovým čajem. Ten tělo zklidní a pomůže k rychlejšímu usnutí. Navíc meduňkový čaj snižuje nervozitu a zlepšuje celkovou kvalitu spánku.

Jak si připravit yerbu?

K tomu, abychom si doma připravili plnohodnotný „čaj yerba maté“, je zapotřebí bombilla s kalabasou. Označení bombilla se vztahuje ke kovovému brčku zakončenému sítkem, které tak zabrání proniknutí nadrcených lístků do úst. Kalabasa je pak název nádoby, do níž se nápoj připravuje. Připravit si pak maté, které mimo jiné slouží ke zpomalení stárnutí, není nikterak složité.

Potřebné ingredience:

• maté
• voda

Postup:

Do prázdné kalabasy vložte zhruba 2 lžíce maté, kalabasu nakloňte na stranu, něčím ji zabezpečte po celou dobu louhování, a sušené lístky zhruba do 1/3 kalabasy zalijte studenou vodou. Vložte bombillu a vyčkejte přibližně 5 minut.

Po uplynutí 5 minut směs zalijte horkou vodou o teplotě zhruba 70-80 °C a opět nechejte zhruba 5 minut louhovat. Následně si užijte nahořklou chuť yerby, na zdraví!

Stejně, jako existuje několik možností přípravy maté, je tomu tak u matchy, japonské odrůdy zeleného čaje. Její příprava je také velmi specifická a liší se konzument od konzumenta. I matcha má na lidské tělo spoustu pozitivních účinků.

The post Zázračné účinky yerba maté na náš organismus appeared first on Pestrý Jídelníček.

Pro koho je vhodná bariatrická operace?

Vhodná je bariatrická operace pro lidi trpící obezitou, kdy kvůli vysoké nadváze hrozí jiné závažné zdravotní problémy. Těmi mohou být kardiovaskulární onemocnění, s čímž se pojí i vysoký krevní tlak, rakovina, cukrovka nebo také například nemoci dýchacího ústrojí. Žádoucí však před zákrokem je, aby pacient vyzkoušel i základní možnosti hubnutí, jako je zdravý životní styl spojený s cvičením a vyváženým zdravým jídelníčkem. Jakmile u pacienta nedojde ke zlepšení výsledků, začne se teprve v tento moment zamýšlet nad podvázáním žaludku. Obecně se zmenšení žaludku doporučuje pro lidi s BMI nad 40, případně pro jedince s nižším BMI, ale závažnými zdravotními omezeními, kde opět figuruje také vysoký krevní tlak. Jedná se tedy o poslední možnost, ke které se přiklonit, potýká-li se někdo s nadváhou.

Výhody bandáže žaludku

Jasnou výhodou bandáže žaludku je, že dojde k regulaci přijatého množství potravy, díky čemuž může pacient snáze zhubnout nahromaděné kilogramy. Díky bandáži žaludku se bude cítit dříve sytý a pojme tak značně méně stravy, než jak tomu bylo doposud. K rychlejšímu spalování kalorií pomůže i zapojení vybraného druhu cvičení do svého nového životního stylu. Jednat se může například o nějaké cvičení doma, pokud se ostýcháte navštívit fitness centrum. Oblíbená cvičení doma, kterých se může zúčastnit i začátečník, je posilování s vlastní vahou nebo cvičení pomocí gum. Mezi další výhody plikace žaludku patří:

• snížení rizika zdravotních problémů,
• zlepšení psychické pohody,
• trvalé výsledky spojené s váhou.

Nicméně je potřeba si uvědomit, že zmenšení žaludku není vhodné pro všechny lidi s obezitou. O tom, zda podstoupit zákrok, rozhodne vždy lékař.

Cena podvázání žaludku

Lišit se může cena podvázání žaludku hned na základě několika faktorů. Jedním z nich je, v jaké části České republiky si pacient nechá plikaci provést. Obvykle nejdražší je to v našem hlavním městě, nicméně stejně tak se k Praze vztahují jedny z nejlepších recenzí. Stejně tak je tomu i u dalších zákroků, ale taktéž například výživový poradce v Praze stojí mnohem více než v malých městech. Dále se cena podvázání žaludku různí podle zkušeností chirurga i vybrané nemocnice/kliniky. Zvážit byste při vybírání konkrétního místa měli nejen cenu, ale také předoperační a pooperační péči a zkušenosti se zmenšením žaludku od jiných pacientů.

Možná rizika a vedlejší účinky plikace žaludku

Mezi nejčastější rizika spojená s plikací žaludku patří infekce, stejně tak ale mohou nastat následující komplikace:

• krvácení v místě operace,
• potíže se stravováním,
• vznik kamenů v žlučníku,
• nulové výsledky.

Nutno však podotknout, že plikace žaludku patří k poměrně novým, avšak velmi bezpečným operacím, u nichž obvykle dochází k slibovaným výsledkům bez komplikací. Běžnější než rizika spojená s operací jsou následující problémy, kdy se pacient neřídí pokyny lékaře. Nutné je totiž po absolvování zákroku uzpůsobit nejen množství stravy, ale celkový životní styl, kam spadá nejen cvičení, ale také třeba spánkový harmonogram.

Zmenšení žaludku zkušenosti

Většina dostupných zkušeností se zmenšením žaludku potvrzuje pozitivní účinky spojené s operací. Tedy že dotyčný/dotyčná požadované kilogramy opravdu shodili. Jakmile však někdo dává přednost tučným pokrmům místo zdravého jídelníčku, může dojít k rychlému nabrání dalších kilogramů, nikoliv k jejich odstranění. Obecně lze však říci, že zkušenosti jsou dobré i z hlediska posílení psychického zdraví a celkového zlepšení kvality života. Občas se mezi negativními recenzemi objevují vedlejší účinky typu zvracení, nadýmání nebo pálení žáhy. Největším strašákem je ale mimo pálení žáhy návrat nadváhy, a to bezproblémově v řádu několika týdnů.

Jak se po operaci stravovat?

Důležité je žaludku dopřát dostatek času na zotavení se, tedy upravit stravu. S konkrétním stravovacím plánem by v každém případě měl poradit ošetřující lékař, avšak mezi doporučované rady patří:

• konzumovat malé porce,
• jíst často, zhruba 6x denně,
• sousta důkladně rozkousat,
• nápoje si dopřát až po jídle.

Ideální je po operaci tekutá strava, z níž se následně přejde na tuhé varianty. Samozřejmě by se měl pacient vyhnout tučným a nezdravým pokrmům, jako je fast food. Myslete na vyvážený poměr živin, kdy se vyplatí navýšit příjem bílkovin.

The post Co čekat od podvázání žaludku? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Charakteristika rostliny konjak

Rostlina konjak, u níž je nejdůležitější jedlá hlíza, pochází z Asie, v Japonsku se pro léčivé účinky využívá již od 6. století. I v dnešních dnech k pěstování rostliny konjak dochází zejména na území Asie, odkud se pak distribuuje dále do světa. Velikost kořenu může dosahovat 25cm délky. Rostlina je velmi odolná a nepotřebuje žádnou speciální péči. Skvěle se jí daří v tropických a subtropických podmínkách. Jakmile je kořen zralý, zpracovává se a využívá se zejména v potravinářském průmyslu.

Využití konjaku

Největší využití nalezne konjak, taktéž vyhledávaný jako conjac, v potravinářském průmyslu. Mezi nejčastější potraviny s obsahem této rostlinky patří:

• konjakové těstoviny,
• konjak nudle,
• konjaková rýže.

Výše zmíněnými přílohami se dají zcela bez problémů nahradit ty běžně používané. Lze tak například pozměnit recept na milánské špagety, do nichž se místo tradičních špaget vyrobených z pšeničné mouky přidají konjakové těstoviny. Kromě potravin conjac uspěl jako základ čisticí houbičky a v některých zemích se dokonce přidává do léků.

1

Konjaková rýže

Neznamená to, že se označení „konjak rýže“ vztahuje k surovině, která byla kompletně získaná z rostlinky konjaku. Jedná se o takový druh rýže, ke kterému se pouze přimíchá konjaková mouka. Zejména v asijské kuchyni se jedná o velmi oblíbenou verzi rýže, která se však může přidat i do našich pokrmů, jako je kuře na paprice. Stejně tak chutné je kuře na paprice s těstovinami z konjaku. Jelikož je konjaková rýže nízkokalorická a obsahuje velké množství vlákniny, je doporučována pro lidi, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil. Skvělé je tak k upravené stravě přidat třeba i cvičení tabata, které se v posledních letech, stejně jako konjak, setkává s velkým úspěchem.

2

Konjak nudle

Oblíbenou přílohou v souvislosti s konjakem je nejen konjaková rýže, ale taktéž konjak nudle. I ty se řadí k nízkokalorickým surovinám s nízkým obsahem tuků i sacharidů. Proto i v tomto případě, když se rozhodnete ke svému životnímu stylu přidat jak konjak nudle, tak třeba zmíněné tabata cvičení, by měla jít nadbytečná kila pomalu stranou. I v tomto případě se v nudlích nachází spousta zdraví prospěšné vlákniny, kterou ocení nejen naše střeva. Mimo jiné vláknina také podporuje pocit sytosti.

3

Konjakové těstoviny

Všechny přílohy, ať už se jedná o konjak rýži, těstoviny nebo nudle jsou zástupcemi nízkokalorických pokrmů, které si tak rozumí s různými dietami. Konkrétně konjakové těstoviny přijdou vhod při dodržování KetoFit diety či kterékoliv jiné ketonové diety. Ani v tomto případě v těstovinách nechybí dostatek vlákniny a zužitkovat se dají zcela běžně, zkrátka jako obyčejné těstoviny. Uvařte si je tak jednu z nejlepších dietních příloh k masům, omáčkám či čemukoliv oblíbenému. Jejich příprava ale vyžaduje o něco více času i práce. Spíše tak konjakové těstoviny využijte jako zpestření jídelníčku, nikoliv jako kompletní náhradu klasických těstovin.

4

Konjak houbička

Oblíbeným kosmetickým produktem je konjaková houbička, která se taktéž vyrábí za využití konjakové mouky. Díky přírodnímu složení je konjak houbička ekologickým pomocníkem pro očištění obličeje i těla. Během používání houbičky dochází k jemné exfoliaci pokožky, která tak po pravidelném používání vypadá zdravěji. Konjak houbička by se rozhodně dala zařadit ke krokům pro lepší pleť, pro dosažení o to lepších výsledků zvažte nějakou z pleťových masek. Konjak houbička je tvrdá, ale jakmile přijde do kontaktu s teplou vodou, příjemně změkne a je připravená z pokožky odstranit nahromaděné nečistoty. Konjakových houbiček se prodává několik druhů, rozdělení je stanovené podle typu pleti.

Kde koupit conjac?

Zakoupit produkty vyrobené použitím conjacu má zájemce možnost ve vybraných supermarketech, prodejnách zdravé výživy i na několika e-shopech. Jedním z nich je například Slimpasta zaměřující se právě na nízkokalorické potraviny, mezi nimiž nechybí konjakové výrobky. Ojediněle se pak dá v obchodech narazit také na výrobky, jako jsou konjakové gely, cukroví nebo dokonce na sušenou slupku konjakové rostlinky.

The post Co je konjak a jak jej využít? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Charakteristika jitrocele

Rostlinka jitrocele pochází z Evropy a z určitých částí Asie, avšak nyní je rozšířený téměř po celém světě, Českou republiku nevyjímaje. Známo je zhruba 275 druhů jitrocele, přičemž ten nejznámější představuje jitrocel kopinatý, k němuž se váže spousta přezdívek jako: myší ocas, jitrocín nebo celníček. Vyhledávaná je tato léčivá rostlina zejména pro své protizánětlivé účinky. Na výšku má jitrocel kolem 10 centimetrů, dožívá se až 12 let a charakteristické jsou pro něj přízemní listy společně s několika stvoly. Často listy jitrocele slouží jako krmivo pro lesní či hospodářská zvířata, kterým zlepšuje zdraví, jelikož jim dodává spoustu potřebných minerálních látek. A obdobně jako meduňkový čaj, tak i ten jitrocelový pomáhá při bolestech v krku.

Jitrocel druhy

Zatímco existuje kolem 275 druhů jitrocele, ne všechny rostou na území České republiky. Setkat se tu však můžeme s jitrocelem kopinatým, jinak nazývaným jitrocel lékařský, a taktéž s jitrocelem prostředním nebo jitrocelem větším. Dané druhy se mezi sebou liší zejména tvarem listů a výškou, účinky na zdraví jsou však srovnatelné. Dokonce se všechny druhy jitrocele dají využít jako doplněk k přírodním repelentům proti hmyzu. Jak na to? Lístky stačí promnout v ruce a šťávou pomazat postižená místa, na která byl přírodní repelent pro hmyzu krátký.

Jitrocel kopinatý

Velmi často je tento nejběžnější druh jitrocele nazývaný jako jitrocel lékařský. Ve složení rostliny se nachází vitamin C, třísloviny, hořčiny i slizové látky, které společně formují rostlinku vhodnou například při bolesti krku. Nejlepším obdobím pro sběr jitrocele kopinatého je od května do srpna, kdy tak můžete získat nejsilnější jitrocelový extrakt. Nejoblíbenější je z listů jitrocele kopinatého čaj, který se používá právě při zmíněných bolestech v krku.

Jitrocel prostřední

Početné zastoupení na území České republiky má i jitrocel prostřední, který se opět vyskytuje na území Evropy, Asie i Ameriky či Austrálie. Typické jsou pro něj k zemi přitlačené listy, které společně vypadají jako růže. Nejčastěji roste v okrasných trávnících, kde je tak vnímaný jako nežádoucí plevel.

Jitrocel léčivé účinky

Mezi léčivé účinky jitrocele se řadí snižování zánětu, a to zejména díky protizánětlivým látkám obsažených v listech. Příhodně jitrocel podporuje zdraví jater a tvrdí se, že zpomaluje růst některých rakovinových buněk. Chystáte-li se tak preventivně na detoxikaci jater, bude jitrocel skvělým pomocníkem. Již odmala většina z nás ví, že když se drobně poraníme během procházky, jitrocelové listy podporují hojení ran. Jitrocelová semínka obsahují spoustu vlákniny, a tak působí jako přírodní projímadlo. Vůbec nejčastěji se léčivé účinky jitrocele vyhledávají při bolestech krku. Zároveň se rostlinka doporučuje při léčbě zánětu močových cest, a to ve formě čaje.

Jaké je využití jitrocele?

1

Jitrocelový čaj

Jitrocelový čaj se užívá při léčbě horních cest dýchacích, kdy pacienta dráždí kašel. Pomáhá při vykašlávání a ideální doba užívání je pět dní, během této doby by mělo u pacienta dojít k viditelnému zlepšení. Zakoupit se dá jitrocelový čaj v lékárně Pilulka, anebo si jej připravte sami doma.

Jak si vyrobit domácí čaj z jitrocele?

Zhotovit si čaj doma je opravdu snadné, stačí sesbírat listy jitrocele, nechat je usušit, následně je rozdrtit v hmoždíři a využít jako čajovou směs. Směs zalijte vroucí vodou, nechejte alespoň tři minuty louhovat a následně vypijte.

Tip! Vhodný je jitrocelový čaj nejen při bolestech v krku, ale taktéž při detoxikaci jater.

2

Jitrocelový sirup

V zimních měsících, kdy mnoho z nás sužují bolesti v krku, přijde vhod jitrocelový sirup, který právě s těmito problémy pomáhá. Připravit se dá jitrocelový sirup bez cukru, avšak pro lepší chuť jej doporučujeme doplnit medem. Jaké jsou další účinky jitrocelového sirupu? Zejména poslouží jako vzpruha při nachlazení a pomáhá utužovat imunitu. Možné je užívat jitrocelový sirup i v těhotenství, neměl by se však užívat těšně před spaním, jelikož by mohl spánek narušit. Doporučované jsou naopak před spaním bylinné čaje, které častokrát poslouží jako čaje na uklidnění. Zařadit by se mezi čaje na uklidnění dala třeba levandule, heřmánek nebo meduňka.

Kdy sbírat jitrocel?

Otázka, kdy sbírat jitrocel, aby byl jitrocelový extrakt co nejsilnější, je poměrně častá. Nejlepší je jitrocelové listy sbírat od května do září, mimo toto období nebude mít na lidské tělo tak silné účinky. Pokud jste ideální dobu pro sběr zameškali, využijte nabídky na e-shopu Grizly, kde se prodává nejen jitrocelový čaj, nýbrž i sirup, pastilky nebo léčivá jitrocelová mast.

The post Jaké léčivé účinky má jitrocel? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je to kolonoskopické vyšetření

Značení kolonoskopie či kolonoskopické vyšetření se vztahuje k metodě vyšetření střev, nejčastěji tlustého, pomocí nástroje zvaného kolonoskop. Lékaři mají během kolonoskopického vyšetření možnost pomocí kamery nahlédnout do pacientových střev a objevit tak, v čem tkví problém. První zmínky o tomto způsobu vyšetření střev se objevují kolem roku 1970, nyní je však zavedení kolonoskopu daleko snazší a méně bolestivé. Preventivně, aby nedocházelo k potížím se střevy, je vhodné alespoň občas podstoupit detoxikaci střev. Hlavní změnou, která během detoxikace střev přijde, je úprava jídelníčku. Je nutné z něj vyřadit například instantní polotovary nebo bílé kynuté pečivo. Naopak během detoxikace přijde vhod fenykl, který odstraňuje zácpu a celkově čistí organismus.

Kdy jít na kolonoskopii?

Nejlépe na otázku, kdy jít na kolonoskopii, zodpoví ošetřující lékař. Preventivně tak lékaři činí u osob nad 50 let, u kterých je větší riziko rakoviny střev. Ta patří k jedněm z nejčastějších druhů rakovin vůbec. Bezplatně se pak kolonoskopické ošetření provádí jednou za deset let. Pokud však patříte k ohroženým jedincům, bude žádoucí vyšetření střev podstupovat častěji. Jelikož se na stavu střev podílí mnoho faktorů, mezi které se řadí i volba stravy, je správná odpověď na: „Kdy jít na kolonoskopii?“ pouze na profesionálech.

Ničemu však nebude na škodu, přizpůsobíte-li svůj životný styl i jídelníček preventivně. Určitě se zaměřte na superpotraviny, které mají na lidské tělo pozitivní účinky. Mezi superpotraviny se mimo jiné řadí i borůvky nebo česnek.

Kolonoskopie příprava

Pokud již máte jasno, že vás čeká vyšetření střev pomocí kolonoskopu, nepodceňte přípravu. Ta totiž zajistí co nejhladší průběh. Cílem kolonoskopie příprava bude vyčištění střeva, kterého lze docílit speciální dietou, projímadlem i úpravou léků. Na scénu rozhodně přijde bezezbytková dieta, která se stejně tak doporučuje při léčbě průjmu. Během bezezbytkové diety dojde zejména k minimalizaci příjmu vlákniny. Ideální doba, kdy s bezezbytkovou dietou před zákrokem začít, jsou tři dny.

Důležité je také myslet na to, že týden před provedením kolonoskopie musí být vysazeny všechny prášky, které obsahují železo. A zhruba takových šest hodin před kolonoskopickým vyšetřením je zcela zakázané jíst a přehnaně pít. Pokud se rozhodnete pro pročištění střev formou projímadla, rozsáhlou nabídku nabízí například e-shop Pilulka. Zároveň je zde možné zakoupit klystýr, který je taktéž velmi účinný.

Jak probíhá kolonoskopie

První věcí, která se udělá, je, že se pacient převlékne do pláště, který umožní hladší průběh celého procesu. Následně mu budou dány léky jak na zklidnění, tak na utlumení bolesti. A jak probíhá kolonoskopie? Pacient si lehne na levý bok, kdy mu lékař nejdříve prohmatá řitní otvor a svěrače. Následně se dotyčnému do konečníku zavede kolonoskop. Kolonoskop je dlouhý a pružný nástroj, který pomocí zavedené kamerky přenáší obraz přímo na lékařův monitor. Během vyšetření střev může lékař požádat o změnu polohy, aby lépe viděl, nebo do střeva vpustí trošku vzduchu. To se může projevit křečemi v žaludku a nutkáním na toaletu.

Jak dlouho trvá kolonoskopie

U každého jedince je velmi individuální, jak dlouho trvá kolonoskopie. Obvykle se však kolonoskopické vyšetření pohybuje v rozmezí 20 až 60 minut. Během té doby může dojít k odebrání vzorku tkáně pro pozdější prozkoumání pod mikroskopem. Jestli v průběhu kolonoskopie bolí, záleží i na tom, jak moc uvolnit se pacient dokáže. Pomoci zmírnit kolonoskopie bolest také může dostatečné dýchání.

Kam si na vyšetření střev zajít?

Lékař vám nejen poradí, kam si na vyšetření střev zajít, ale taktéž vám následně prozradí, jak probíhá kolonoskopie příprava nebo jak je na tom kolonoskopie a bolest. Kolonoskopické vyšetření se provádí na mnoha místech, mezi ty nejnavštěvovanější se řadí hlavně ty ve velkých městech. Ve vybraných klinikách je dokonce možná kolonoskopie pod celkovou anestezií.

Kolonoskopie Praha

Kolonoskopii Praha nabízí spousta nemocnic i soukromých klinik, jejichž seznam se nachází na internetu a zájemcům se zobrazí po zadání hesla „kolonoskopie Praha“ do vyhledávače. Vhodné je si před podstoupením vyšetření střev ve vybrané klinice prvně přečíst recenze lidí, kteří zde již kolonoskopické vyšetření absolvovali. Zjistíte tak, jestli byl přístup lékařů profesionální, zda na tomto místě kolonoskopie bolí nebo zda se vyšetření dalo v pohodě přečkat.

A stejně tak jednoduše se dá vyhledat fitness Praha, kdy je opět vhodné se prvně řídit uživatelskými recenzemi. Bude pak větší pravděpodobnost, že si vyberete co nejlepší fitness Praha, kde půjde udržování zdravého stavu nejen střev, ale celého těla bezproblémově.

Kolonoskopie Brno

Stejný postup jako u kolonoskopie Praha doporučujeme praktikovat i u kolonoskopie Brno. Po absolvování vyšetření na vybrané brněnské klinice vám bude nejspíš doporučeno uzpůsobit jídelníček. Potřebné ingredience v co nejvyšší kvalitě je možné zakoupit například na farmářských trzích. Zastavit se na farmářských trzích můžete rovnou po absolvování kolonoskopie Brno a odměnit se tak za to, že jste vše zvládli.

Tip! S následným stravováním po absolvování kolonoskopie může pomoci Nutriadapt, tedy poradna ohledně stravování.

The post Jak dlouho trvá kolonoskopie a jaká je příprava? appeared first on Pestrý Jídelníček.

Co je to Nutridrink neboli nutriční drink?

Pod označením Nutridrink nebo nutriční drink si představte tekutou formu kompletní výživy, kterou lidské tělo potřebuje. Záleží pak na vašem zdravotním stavu, zda Nutridrinkem úplně nahradíte běžnou stravu, anebo ji tím pouze doplníte. Nutriční drink tak zabraňuje podvýživě, která souvisí s nemocemi. Produkty jsou bezlepkové, a tak je mohou užívat i alergici. Stejně tak je vhodný Nutridrink pro děti, avšak až od 3 let věku, plus je nutné dbát zvýšené opatrnosti během dávkování.

Nutridrink složení

Jaké bude konkrétní Nutridrink složení, závisí na vybraném typu nutričního drinku. Dostupné jsou totiž nutridrinky v různých příchutích, kdy mezi nejoblíbenější patří jahoda, čokoláda, vanilka, lesní ovoce nebo káva. Vždy však v Nutridrink složení nalezneme složky zajišťující příjem energie a stejně tak vodu, mléčné bílkoviny nebo glukózový sirup. Všechny nutridrinky zahrnují vitamíny i potřebné minerální látky. Konkrétně se jedná o minerální látky, jako je sodík, draslík, vápník nebo fosfor s hořčíkem.

Nutridrinky a dávkování

Dávkování nutričního drinku se odvíjí podle toho, zda slouží jako vaše jediná strava, nebo jako doplněk k běžné stravě. V případě, kdy nutridrinky užíváte jako doplněk k běžné stravě, vystačíte si zhruba s jednou až 3 lahvičkami denně. V opačném případě, kdy se jedná o váš jediný zdroj výživy, bude nutné konzumovat 5 až 7 lahviček denně. Konkrétní dávkování však závisí na vašem lékaři. Nejsnažší možnost, kde si potřebné nutridrinky zakoupit, představují lékárny, například Pilulka, nebo si nutridrinky objednejte na internetových stránkách nutridrink.cz.

Pro koho je vhodný?

Vhodný je Nutridrink na přibrání, kdy byl úbytek váhy způsobený vážnou nemocí, například rakovinou, nebo podvýživou. Oslabenému tělu má nutriční drink za úkol dodat potřebné živiny, jako jsou v prvé řadě tuky, sacharidy nebo bílkoviny. Dostupný je taktéž Nutridrink pro děti a Nutridrink pro diabetiky, v tomto případě je však nutné vybírat speciální druhy. Ne každý Nutridrink je pro diabetiky vhodný.

Jaké jsou druhy nutridrinků?

Nejznámější a nejprodávanější značkou nutričních drinků je Nutricia, která nabízí opravdu rozsáhlou nabídku. Vybírat se dá jak z různých příchutí, tak z různých druhů nutridrinků, jako je třeba Nutridrink protein. Celkový počet nutri druhů činí 8 kategorií. Tou první jsou klasické nutriční drinky, které se hodí zejména pro jedince trpící nechutenstvím. Jaké jsou další kategorie?

1

Nutridrink protein

Stejně, jako je k dostání v různých příchutích běžný Nutridrink, je tomu tak i u Nutridrink protein. Na výběr je Nutridrink protein s vanilkovou, čokoládovou nebo jahodovou příchutí. Aby Nutridrink protein vycházel cenově co nejlépe, prodávají se výhodné balíčky, které zajistí lepší cenu, než kdybyste si vybrané nutriční drinky kupovali jednotlivě. Průměrná cena za balíček 4 200militrových nápojů Nutridrink protein vychází na 200-300 Kč. Vhodný je Nutridrink protein pro pacienty, kteří jsou před nebo po operaci, utrpěli úraz nebo když se jedná o seniory s nádorovým onemocněním.

2

Nutridrink compact

Obdobně, jako je pro osoby trpící nechutenstvím určený běžný Nutridrink, je tomu tak i u Nutridrinku compact, který se prodává zcela bez příchutí, s vanilkovou příchutí nebo třeba s čokoládovou. Zároveň poslouží jako zdroj živin pro lidi s oslabenou imunitou, pro seniory nebo se s ním pravděpodobně setkáte před i po chirurgickém zákroku. Ani tento druh Nutridrinku neobsahuje lepek. Cenově nejvýhodnějším balíčkem je Nutridrink Compact 5 + 1, nikoliv Nutridrink 7 + 2, jak je tomu u základního druhu.

3

Nutridrink compact protein

Další dostupnou variantou na trhu je Nutridrink compact protein, ten se opět hodí pro pacienty, které čeká operace, nebo jsou již po ní. Taktéž se Nutridrink compact protein doporučuje pro seniory nebo jedince s nádorovými onemocněními, kterým pomůže doplnit všechny potřebné živiny. Dostupný je tento Nutridrink místo jídla ve stejných příchutí i velikostech balení jako předchozí nutriční nápoj. Stejně tak obsahuje potřebné sacharidy, tuky nebo bílkoviny.

4

Nutridrink multi fibre

Rozdíl mezi běžným Nutridrinkem a Nutridrinkem multi fibre je v tom, že zahrnuje zvýšený obsah vlákniny. Z toho důvodu se tato varianta s vlákninou doporučuje pro ty, kteří trpí zažívacími potížemi, zácpou nebo naopak průjmem, a taktéž se Nutridrink multi fibre hodí pro seniory.

5

Nutridrink juicy style

Těm, které trápí onemocnění jater, slinivky břišní nebo žlučníku, se velmi často předepisuje Nutridrink juicy style. Jedná se o tekutou výživu bez tuku, která by těmto pacientům měla pomoci. Mezi dostupné příchutě se řadí například černý rybíz, jahoda nebo pomeranč. Stejně tak často se při problémech s játry doporučuje detoxikaci jater, která funguje na poměrně jednoduchém principu. Provádět detoxikaci jater je doporučované i preventivně, a to dvakrát ročně.

6

Nutridrink yoghurt

Jedincům se suchostí v ústech bude pravděpodobně doporučen Nutridrink yoghurt, který je opět k dostání v několika různých příchutích, mezi nejoblíbenější patří čokoláda a vanilka. Nejvýhodnější balení představuje 5 + 1 a zakoupit tento daný nutriční drink můžete například v lékárně.

7

Nutridrink créme

Další Nutridrink místo jídla je Nutridrink créme, který se se svojí krémovou strukturou doporučuje opět pacientům, které sužují poruchy příjmu potravy, nebo pacientům, kteří potřebují zvýšený přísun energie. Pokud si tak nemůžete připravit zdravé svačiny proto, že máte poruchu polykání, zvolte Nutridrink yoghurt. Na rozdíl od běžně dostupných zdravých svačin se hodí pro všechny, které trápí poruchy příjmu potravy. Zároveň se doporučuje daný Nutridrink na přibrání.

Nutridrink pro diabetiky nese označení Diasip a je skvělý nejen pro diabetiky, ale i pro jedince se sníženou glukózovou tolerancí.

Nutridrink recenze

Přečtěte-li si Nutridrink recenze, které se nacházejí na internetu, většina z nich vám pro zradí, že se konzumace daného produktu osvědčila. Chvála směřuje i na výběr chutí nebo vynikající konzistenci. Naopak negativní Nutridrink recenze zmiňují vysokou cenu a malý obsah lahviček. Po vysazení nutričních drinku může přijít vhod Nutriadapt, tedy poradna ohledně úpravy váhy.

The post Nutridrink recenze a složení appeared first on Pestrý Jídelníček.